ラーメンズの小林さんが「寝だめのハウツー」を知りたいそうなのでわたしなりの方法を紹介してみようと思います。「寝だめ」じゃないけど短時間でうまく熟睡する方法です。根拠があいまいなのですが確か「なんとか睡眠の周期」みたいなのを利用するというやつで人間の睡眠は3時間ごとに区切るのがよくて3の倍数で眠ると睡眠後の気分がすっきりするんです。だから7時間寝るよりは6時間の方が快眠なんです。また、何時間も時間をとれない場合には、細かく30分、15分ごとの睡眠も有効で半端に眠るよりはこの方が頭がすっきりします。小林さん、ぜひお試しあれ。
