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| 2006年06月10日(土) | ひざ体操 |
あるダンスのサークルへ入れてもらう事になった。
昨年５月から月４回（毎１時間）行っているクラスはそのまま継続で。
今回誘われて入ることになったサークルね
前から「レベルが高いらしいヨ」って噂を聞いていて
私には縁がないわ・・って思っていたの
誘われた時、
�＿箸�ら近い（車で１０分程度）
�⊇毅瓜�間だけの練習よりもっと増やしたい
って理由で様子を見に行かせてもらったの。
代表者から「ここは別のクラスで練習している人達の
集まりだから、どこに所属していても問わない」
「誰でも入れます。来る者拒まず・・です」
週１回（毎２時間）汗ダクダクですわ。
１ヶ月なんとか通ったの、
いろん処に所属しているベテラン揃い
其々が親切に教えてくれる。
・まず歩き方からダメじゃ〜。
・立ち方から直さなくっちゃ〜
・体重移動が大事サ
家でも出来る練習ね、家事の合間にちょっとできる。
頻繁にするのヨ、、、少々コツが分かって来たかナ〜。
？？？とと・・・
左ヒザが何だか痛む・・そんな前兆アリ
折りしもテレビで「ヒザ痛が直り、歩けるようになった」
そんな内容が放映された。
上向き寝で�￣β�縦曲げ・・左足まっすぐで床から１０ｃｍ上げて５秒
�△�ろす、�´△侶�り返し１０回〜２０回
右左逆にして同じように床から１０ｃｍの上げ下ろし
これはいいワ〜 直った〜。
