イザβ版に、↑という記事を見つけたので、加筆＆転記してみますぅ。
まだまだ冷え込みの続く中、布団に入る前にちょっと１杯…。
毎日の締めくくりに、｢寝酒｣をたしなむ人は多いだろう。
しかし、眠る前にアルコールをとると深い眠りにつけないばかりか、さまざまな睡眠障害の原因にもなりうるという。
｢寝酒の習慣化にはくれぐれもご注意を｣と専門家は呼びかけている。
｢酒を飲んで眠り込んでいるのは、睡眠ではなく、“意識を失っている”状態｣とその危険性を訴えるのはＴ医科大教授のＩ先生。
Ｉ先生によると、アルコールによる睡眠は、正常な睡眠とは異なり、浅いノンレム睡眠の状態が長時間続くため、｢脳も体も十分には休まらない｣。
夜中に何度も目を覚ます中途覚醒や、早朝覚醒の原因にもなるという。
アルコール依存症になる危険性もはらんでいる。
｢不眠対策で寝酒を始めた人の方が、ストレス発散で酒を飲む人より依存症になる割合が高い｣とＩ先生。
体がアルコールに慣れてきて、少量の飲酒では眠れなくなり、徐々に飲酒量が増えてしまうためだ。
ひとたび大量の寝酒習慣がつくと、いざやめても、一時的に強い不眠症に陥ったり、動悸や震えなどの症状が起きることもある。
アルコールには生体リズムの周期を遅らせる作用があるため、だんだん夜更かしになり、しまいには朝起きられずに出勤できなくなる例も。
脳･脊髄の神経障害を引き起こして、睡眠中にむずむずしてじっとしていられなくなる｢むずむず脚症候群｣、夢遊病などの睡眠中の異常行動を悪化させる場合もある。
中でも、｢自殺行為｣と戒めるのが睡眠薬との併用だ。
いわゆる睡眠時無呼吸症候群を悪化させ、長時間呼吸が止まることもあるという。
｢『お酒で眠る』という考え方をまずやめるべきです。不眠で困っているなら、医師の指導に基づいて睡眠薬を飲んだ方がずっと安全｣とＩ先生。
｢夕食時だけ、しかも少量にとどめて、就寝時間の３〜４時間前は飲まないようにすれば、睡眠中の問題は起きにくくなります｣と話している。
【用語解説】レム睡眠とノンレム睡眠
レム睡眠は脳からの指令を遮断して運動機能を休め、ノンレム睡眠は大脳や自律神経を休ませる働きがある。
正常な睡眠はレム睡眠と深いノンレム睡眠を１時間半〜２時間のサイクルで繰り返す。
| 2008年02月24日(日) |
羽根木公園に行きました |
１１日(月)に出かけた“曽我の梅林”の開花が３〜４分咲きでしたが、今日の“羽根木公園”も同じくらいの状況で、満開には程遠く感じました。
テレビでも 何処の梅林も例年より１０日〜２週間ほど遅れているとの事でしたが、“羽根木公園”もご多分に漏れず･･･と言ったところでしょうか？
今日の瞬間最大風速＝昨日に迫る２６.４ｍ/ｓで、早々の撤収と相成りました。
 
↑煎茶の野点も、強風の為に屋内に変更になりましたぁ
| 2008年02月23日(土) |
関東地方で“春一番”！ |
気象庁が、関東地方で｢春一番｣が吹いたと発表しました。
昨年より９日遅いのだそうです。
今日の関東地方は、南部を中心に南よりの風が強まって、最大瞬間風速は
東京都心と千葉で２７.９ｍ/ｓ、横浜では２３.４ｍ/ｓを観測したそうです。
春一番によって気温もグ〜ンと上昇。
最高気温は都心で１７℃、横浜では１５.９℃を観測し、４月上旬並みの暖かさ
千葉では１４.７℃で３月上旬並みの気温となったとのことです。
※ 春一番は、立春から春分の間に｢日本海を進む低気圧に向かって南側の高気圧から１０分間平均で風速８ｍ以上の風が吹き込み、前日より気温が上昇する事｣を発生条件として気象庁が認定する。
| 2008年02月22日(金) |
本格的な｢花粉シーズン｣突入 |
産経新聞によると･･･
民間気象情報会社｢ウェザーニューズ｣は、東京都が今日から｢本格的な花粉飛散シーズンに入った｣と発表したそう。
花粉症の症状が出始める花粉飛散量の目安としている｢１日３０個以上｣を、都内３２カ所の花粉観測地点のうち４地点で昨日観測したことや、今後の気象状況の見通しなどを検討して判断したという。
同社は｢ここ数日の気温上昇で、西日本から東日本にかけてスギ花粉の飛散が始まったとみられる。昨シーズンに比べて飛散量は多いとみられ、花粉症の方は十分な対策が必要｣と話しているそう。
昨日に都内で観測された花粉は練馬区の５２個が最多で、葛飾区(４２個)、目黒区(３４個)、大田区(３２個)が続いたそう。
全国でも大阪市(１８個)、神奈川県川崎市(２４個)、埼玉県川口市(２２個)、高知市(２２個)、福岡県北九州市(２０個)など、広い地域で２０個前後の花粉が観測されたという。
皆さま、どういった対策とられてますかぁ？
東京都福祉保健局健康安全室環境保健課によると･･･
明日の夜、いよいよ都心部にも●●が大挙して飛散するそうですよ
東京＆近郊についてはコチラを！
全国レベルではコチラを！
私たち＠小林歯科クリニックのアロマテラピーを、通常のラベンダー系⇒ペパーミント系に
切り替えさせていただきましたぁ。
 ←新潟館ネスパスの前で見つけましたぁ。
バレンタイン用！？に、１３日の深夜に登場したそうです。
“ラブラブ雪だるま”というのだそうですよぉ。
新潟直送のチューリップが、春を予感させてくれますね！
| 2008年02月15日(金) |
“ハチ公バス”が神宮前にやって来る |
渋谷区ニュースによると･･･
今月２９日(金)から、渋谷区コミュニティバス＝通称：ハチ公バスが｢神宮前･千駄ヶ谷ルート｣の運行を開始するとのこと。
今までの２路線(夕やけこやけルート･春の小川ルート)と違うところは、バスの車体が、やや大型化したことと、色合いがオレンジ→青系になったこと、ＰＡＳＭＯ＆Ｓｕｉｃａが使用できること、そして、車椅子での乗車が可能になったことでしょうか！？
詳しくはコチラをど〜ぞ！
ハチ公バスのうたはコチラをど〜ぞ♪
今日、私＠小林に“愛”をくださった全ての皆さま、本当にありがとうございます
歯科医師にチョコ･･･そんなの全く関係ありません。
心よりお礼を申し上げます。
さて、現在ではチョコレートの年間消費量の４分の１がこの日に消費される！と言われるほどの“国民的行事”となっているバレンタインデー。
日本でのバレンタインデーとチョコレートとの歴史は、神戸モロゾフ洋菓子店が１９３６年２月１２日に、国内英字雑誌に｢バレンタインチョコレート｣の広告を出したのが最初とか！？
１９５８年２月には、伊勢丹新宿本店でメリーチョコレートカムパニーが｢バレンタインセール｣というキャンペーンを行ったそうですが、１年目は３日間で５０円の板チョコが３枚、２０円のカードを含め１７０円しか売れなかったそうですよぉ。
当初は、女性が男性にチョコレートを贈ると同時に愛の告白をする日とされていましたよね。
でも、現在では既に交際中の恋人や、結婚している夫妻の間でも行われるようになり、上司や同僚、ただの友人などの恋愛感情を伴わない相手にもチョコレートを贈る｢義理チョコ｣という習慣も定着しましたね。
さらに、近年では、女性が女性へチョコレートを贈る｢友チョコ｣という習慣、また逆に男性が女性にチョコレートを贈る｢逆チョコ｣という習慣、女性が自身へのご褒美として自分で食べるために｢マイチョコ｣を購入するという風習も生まれつつあるようですね。
あと、今朝のとある番組で放送されていたのですが、｢義理チョコ｣すら貰えない人が、自分で買って、家族や知人に体裁を繕う｢見栄チョコ｣っていうのもあるそうですよぉ。
| 2008年02月11日(月) |
“流鏑馬”を見ました |
出掛けたのは、曽我の梅林。
梅の開花は、せいぜい３〜４分咲きといった状況。
でも、梅林からは、東京で見るより、ず〜っと大きな富士山を拝むことができましたぁ。
当たり前のことだけど、チョッと嬉しかったりして･･･
さて、その梅まつりの会場では、最大のイベントとされている“流鏑馬(やぶさめ)”を見ちゃいましたぁ。
ラッキーにも、最前列に陣取ることが出来たので、馬が跳ねた砂が飛んできたり･･･
兎にも角にも、迫力満点！でしたよぉ。
写真は何れも小田原市観光協会ＨＰから↓
 
今まで、“流鏑馬”と言えば、ニュースでの映像でしか見たことが無かったのですが･･･
そのニュース、自ら確認しただけで、関東ローカルではありますが、18:45〜のＮＨＫ｢首都圏ニュース｣に私＠小林、チョコッとだけ顔を出してしまった。
取材は各社、大勢来ていたようなので、もしかして他にも出ていたかも知れませんね。
｢見たよ〜！｣って、ご連絡をいただいた方々には、心からお礼を申し上げたいと思う。
一方、お食事中だった方にはお詫びを申し上げる(笑)。
流鏑馬(やぶさめ)について詳しくはコチラをど〜ぞ！
| 2008年02月10日(日) |
“雪遊び”をしました |
昨夜の積雪･･･大手町での最深積雪値は“１cm”とのことでしたが、結構遊べましたよぉ。
 
↑斜面での“ソリ”遊び(ヤミツキになりますよぉ) 見ての通りですぅ↑
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