ソリオのオーディオにはテープ装置が付いていない。
カセットテープを聞くにはFMトランスミッターを繋げるしかないのだが、この装置は雑音がひどくチューニングも難しい。と思っていた。
また電池を使うのでコストもかかる。
余り好きではなかったのだが、背に腹は代えられないと購入を決意した。
カー用品店や電気店に行ってみて分かった。最近は良いものが出てきている。
シガーソケットに差し込んで電源を得るタイプを購入した。本体のチューニングも４つの周波数からスイッチで切り替えられる。非常に楽だ。
実際に音を出してみたら、雑音もなく、非常にクリアな音だった。
テープを聞くときはこれで乗り切ろう。

年金の未払いが問題になっているけど、納めたはずの年金がなくなっている事態が一部であるらしい。
社会保険庁は領収書がないと取り合ってくれないらしい。
納めた年金の領収書なんて生涯に渡って保管していないだろうから、殆どの人は泣き寝入りするしかない。
社会保険庁が裏金作るために情報操作してるんじゃないのか？
それとも、徴収の管理もできないほど無能なのか？
年金は払わないといけないけど、不満が多い制度だ。

朝起きて外にでたら清清しかった。
空気がひんやりして、気持が良い。
９月になったら気候も秋になった気がした。

準備体操をして、立位体前屈を２０秒やったら、めまいがして、ふらふら歩き出してしまった。自分でもびっくりしたが、ほんの２．３秒、本当に体の自由が利かなかった。
すぐに立て直して歩き始めることが出来たから良いけど、もっとひどかったら転んでたかも。
眠気を覚ましてからやるべきだね。
とにかく念入りに体をほぐすべきだろう。

一食分を豆乳クッキーにすることで痩せるらしい。
つまり、通常一食分のカロリー例えば１０００ｋを低カロリーのクッキーで賄うというものだろう。
栄養さえ考えていれば豆乳のクッキーでなくても良いわけだ。
極端な話、「野菜ジュース」+「たまご焼き」+ 春雨で十分だと思う。
しかし、食事をしないと”食った気”にならない私としては、こんなの１０時のお茶にしかならない。

毎朝６時に起きてジョギングしようと意気込んでいたが、起きる時間はかろうじて６：３０。
今日などは、６：００に起きて携帯の目覚ましアラームを止めてまた寝てしまった。
それでも、起きてから朝食までの間にウォーキング（散歩）は続けている。
今日は腰が軽く痛い。
朝起きたら、布団の上でストレッチしよう。
体を柔らかくしよう。
体重と体脂肪のグラフをつけて、成果が目に見えるようにしたい。
表を作ろう。

ネットで、腰痛について検索していたら面白い記事を見つけた。
誰の文章なのか分からなかったが、どこかの大学の先生みたいだった。
腰痛を直すには、筋トレ、ストレッチが大事だそうだ。
そのことは色んな人が言っているので、特筆することではないのだが、腰痛の本について、医師が書いたものと、按摩師・整体師などが書いたものでは内容に大分違いがあるという。
医者が書いたものは理屈が細かく書かれているが療法が無く、按摩師・整体師などの本は、理屈は分からないがとりあえず症状が緩和される事実が書かれているという。
民間療法もあながちバカに出来ない。

戦いが続いている。
中東情勢には詳しくないが、多くの市民が犠牲になっている。
イスラエルも攻撃をやめてほしい。

韓国発祥のオンラインゲームサイト。
友達に紹介されてやってみたが、これがなかなか面白い。
クロスワードを対戦にするの良いね。
アダパーに服を着せるのにリアル円がかかるのがちょっと不満。

犯罪収益流通防止法（仮称）について
「秘書代行」や「私設私書箱」などが振り込め詐欺の温床となっていることを受けて、警察庁が規制の方針を示した。
とても良いことです。
家族愛を利用して、多額のお金を毟り取る卑劣な犯罪者を打網してほしい。

ヨメが実習中にお世話になった人に誘われたとかで、福祉施設の夏祭りに行った。規模は小さいけど、地元の太鼓や利用者の演奏などがあり、それなりに楽しめた。
ヨメは何人か知り合いが居たらしく何度も挨拶をしていた。この街に来て着実に自分の居場所を作っている感じがした。オレの知らないヨメの一面を垣間見た。お父さん泣けてきたよ。
久しぶりにかき氷を食べた。頭がキーンて、久しぶりの感触。

そういえば、今年の夏は２人でどこにも出かけなかった。
秋になったら遠出のドライブにでも行こうかな。

昨日は友人宅に泊まって、午後に地元に帰ってきた。
ヨメに駅まで迎えに来てもらって、そのままカラオケへ。
久しぶりに歌ったよ。

帰りにスーパーで、マグロの安いのを買った。
３分の１は、刺身で、
３分の１は、煮物で、
３分の１は、ステーキで楽しみました。
コロッケも食べて満腹。

ワーホリ時代の友人と飲んだ。
池袋のパブで。
久しぶりにフィッシュ＆チップスを食べたよ。
その後、ふらふらと街を散策して、ラーメン食べた。
つけ麺だったのだが、そこがすごく美味かった。
最近地元でラーメン食っているけど、ずば抜けて美味かった。
一口食べて「美味い」と率直に思ってしまった。
でも、店の名前がわからない。サンシャインの方だった気がする。