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| 2004年11月20日(土) | コーチング |
昨日は池袋の本屋さんの中にあるカフェリブロというところで行われた
岸英光さんのトークショーに行ってきました。
コーチングについてのお話だったのですが、とてもおもしろかったです。
最近カウンセリングやコーチングの講座のようなものに頻繁に行き始めて
とても刺激を与えられ、今まで感覚的にとらえられていたものが
言葉(頭)でしっかり認識が出来たり、積み重ねてきたものの上に
さらにのっかるような感じで、パズルが出来上がっていくようなおもしろさが
あります。
講座で共通しているのは、みんなが分かる言葉で話が面白いということ。
昨日は最後にワークをちょっとやったのですが、まずは2人ペアになり
かなり近い距離で向かい合ってまず目を合わせました。
そうすると多くの人が居心地の悪さから自分をごまかすために笑ったりするのですが
その後ワークとしてもう一度ちゃんと目を合わせ、AさんはBさんに向かって
自分の感じている体の感覚や思い、考えなどを口に出して言っていきます。
BさんはAさんが言ってくれていることを、終わらせるようにただ受け止めてうなずく
という作業をしていきます。
これで何が起こったかというと、Aさんは自分の中にあるものがあってもOKとなり
Bさんは大抵のことは受け入れられる、動じなくなってきて、お互いに
最初にあった居心地の悪さが減ったのです。
（Aさんは心と行動を切り離すということの体験ができたことになるのですが
このことはまだうまく整理できていないので詳しくは書けません）
そして2人の間に安心の空間ができあがったのです。
その後、目は合わさなくていいのでなんとなく相手を見て、口から出てくる言葉
例えば「何人兄弟の何番目で、休みの日は○○をしていて、仕事は○○をしていて」
というようにはじめて会ったばかりで知らない相手のプライベートを
ただ言っていくということをしました。
するとおもしろいことに6･7割or8･9割当たっているペアが出てくるのです。
岸先生はこのことを洞察と言っていました。
これってリーディングと呼んでいるものとやっていることは一緒ですよね。
最初にしたことはヒーリングの時に安心の空間を作るということと一緒ですし。
リーディングと言うと何か特別なことのように思われたりしますが
こうやって説明されるととっても自然にとらえられると思うのです。
別にリーディングについて説明したかったわけではないのですが
みんなに分かりやすい言葉で伝えるのが上手だなあということを
このところすごく思っていて、こうやって話せばいいんだ！ということが
いっぱいあって、そのひとつを書いてみました。
実際にやってみないとその感覚はなかなか伝わらないと思うので
興味がある人にはこのやり方も取り入れたいなと思っています。
| 2004年11月15日(月) | 紀宮さま |
ご婚約おめでとうございます。
35歳という年齢が私にとってはとても希望をもたらしてくれました。
この年齢になってくると、もう素敵な独身男性はいないのでは？と
思ってしまいますが、まだまだ可能性はあるのかもと。
幸せな姿を見せてもらえるのは、とてもうれしいです。
| 2004年11月07日(日) | ゲシュタルト療法 |
先日ゲシュタルト療法の講座を受けて、考え方やその中の一つの方法である
エンプティチェアというのを学びました。
エンプティチェアというのは椅子をふたつ用意して、ひとつに自分
もうひとつに相手の代わりにぬいぐるみを置いて、まずは自分から
相手に向かって胸の中にたまっているものを伝えます。
次に自分が座っていた椅子にぬいぐるみを置き、相手の椅子に自分が座って
相手になりきってぬいぐるみ(自分)に向かって話します。
終わったら今後どのように相手と関わっていきたいか考えるというものです。
以前にもこのやり方は見たか聞いたことがあって知っていましたが
今回目の前で行われたものはものすごい迫力があって、そこに居るのが
つらくて仕方がない感じで、あまりいい感じはしなかったのですが
私の中の感情に刺激を与えてくれたみたいです。
家に帰ってから自分でもやってみると、相手になりきるというのが難しくて
自分の希望をしゃべっているのかなというところはあったけれど
ちょっと相手の気持ちが分かった感じがしてうれしかったです。
そうしたら、ふっと連絡を取ってみたくなって電話をしてみたらつながって
話が出来て、自分からかけたのにびっくりしちゃって何しゃべっていいのか
分からなくなりながら話して切って、ほんの2･3分の出来事だったと思うのですが、
とっても大きな出来事でした。
現実に今この瞬間に場所は違うけれども生きていて、連絡を取ろうと思えば
つながれるということが分かったことで、私自身が今を生きられるように
なった感じです。
| 2004年10月28日(木) | 白菜 |
野菜がどんどん値上がりしている中、宅配生協の商品はかえって安く
昨日は頼んでおいた白菜が届いているのを楽しみに家に帰ったら欠品。
鍋にしようと生しいたけなど買ってきたのに〜。
そこで久しぶりに生協の店舗に買い物に行ってきました。
1/4切れ100円で買えるはずだった白菜を198円で購入。
それでもあってよかった、おいしかったです。
来週は小松菜、届くかな？
| 2004年10月26日(火) | 新潟地震 |
まだまだ余震が続いていて、本当に大変だと思います。
今回の地震はなぜか阪神大震災の時よりも身近に感じていて
こちらもゆれているからなのかもしれないけど、落ち着かない気分です。
日本赤十字http://www.jrc.or.jp/index.htmlで義援金の募集を
はじめたみたいなので、とにかく明日行ってこようと思います。
