のほほん日記

鳥の巣

玄関の脇にホイールの付いたタイヤをしばらく置いていたら、いつの間にか鳥の巣が作られていてその中には３羽の雛がいました。
父がタイヤを寄せようとして見付けたのでした。
親鳥は近くの電線からいつも巣を見張っていて、誰かが巣に近付くと警戒して飛び回ったり泣いたりします。
何だかほのぼのとしていてしばらくタイヤをそのままにしておくことになりました。
機会があったらデジカメで写真を撮りたいのですが、そっとしておいた方がいいかな…
最近忙しい毎日が続いていたので心が和む出来事でした。

2002年07月10日(水)

栄養指導

病院に行って栄養指導を受けて来ました。
食事について説明してくれたのは女性の栄養士さんでした。
私は１日１８００キロカロリーを摂取してもいいらしく、サンプルを見せてもらったら結構いろいろな物が食べられることがわかりました。
今の私は自分ではそれなりに気を付けていて、量的にはサンプルよりも少ないのですが１品のカロリーが高いので、バランス良く何でも食べることを心掛けようと思いました。
とはいっても、実際に手の込んだものや品数を多く作るのはなかなか難しいです。
食べてはいけないものはないけれど全てにおいて量が問題だということでした。
パンにぬるマーガリンの量やサラダにかけるドレッシングの量など…
マヨネーズよりはノンオイルのドレッシングがいいということでした。
果汁１００％のジュースもあまり飲まないようにしてお茶や牛乳を飲んだ方がいいそうです。
あまりにも気にし過ぎて本当は食べたいのに我慢していると、買物に行ったときや外食する機会があったときに一気に食べてしまうので、ファーストフードや焼肉でも｢１セット｣とか｢１人前｣というのを守って食べることが大切だということでした。
あと数ヶ月ですが子供のためにも頑張って血糖値を安定させていきます。

2002年06月27日(木)

糖負荷検査の結果

先日、糖尿病(妊娠性糖尿病)かどうかを調べるために糖負荷検査をして血糖値を測定しました。
空腹時、７５ｇブトウ糖入りの炭酸飲料を飲んでから３０分後、１時間後、２時間後に採血しました。
今日病院に行って結果を聞いたのですが、どういう訳か３０分後の血糖値はカルテに書いていなくてわかりませんでした。
空腹時は８２ｍｇ／ｄｌ、１時間後は１７９ｍｇ／ｄｌ、２時間後は１４５ｍｇ／ｄｌでした。
正常値は空腹時１１０ｍｇ／ｄｌ以下、１時間後１６０ｍｇ／ｄｌ以下、２時間後１２０ｍｇ／ｄｌ以下です。
糖尿病は空腹時１４０ｍｇ／ｄｌ以上、２時間後２００ｍｇ／ｄｌ以上です。
私の場合は空腹時の血糖値は正常だったものの、その後血糖値が正常範囲まで下がらない境界型でした。
本で調べてみたのですが、空腹時１４０ｍｇ／ｄｌ以下、２時間後１４０～１９９ｍｇ／ｄｌの場合は糖忍容力低下というらしいです。
将来糖尿病になる可能性があるので経過観察が必要と書かれていました。
私は思いっ切りこれに当てはまっていますね…
先生には正常よりもちょっと高いですが、糖尿病ではないし妊娠性の糖尿病でもないと言われました。
順調に育っているので問題ないそうですが、栄養指導を受けてみたらどうかと言われたので明後日受けることになりました。
食事やカロリーについて話があるそうです。
今日の妊婦検診では前回よりも体重が少しだけ減っていました。
食べ過ぎないようにしたり甘いものを控えたりはしているのですが、それで血糖値を上手くコントロールしているというものでもないらしいのです。
血糖値があまり上がらないようにするには何を食べたらいいのかわからないので勉強して来ようと思います。
胎児くんは５１８ｇ、体長は約２２ｃｍ、頭の幅は５７ｍｍ、大腿骨長は約４ｃｍになっていました。
心音も聴くことができたし、超音波で元気な姿を確認することができたので安心しました。
尿蛋白、尿糖、浮腫(むくみ)は何れも－でした。
自分だけの体ではないので今後も気を引き締めて妊娠生活を送りたいと思います。

2002年06月25日(火)