ずっと体調がよかったので油断してた。

週に3回BodyPumpして週に２〜３回ヨガをして嫌いだったエアロも週に２〜３回頑張ってた。

わんこの散歩で30分歩きほぼ毎日2キロほど走ってた。

週末に続けて町内会の会議が入りストレスたまってたかなぁ。

そのあと口内炎ができて股関節の開きがよくないなぁと思ってたらパンプのウエイトを置いた時に腰を軽くひねって、
あ　やばいかもと思ってたら夜には動けなくなった。

じーっとしてるしかしょうがない。

筋肉量も落ちるし体脂肪もまた増えちゃうなぁ。