のほほん日記

栄養指導

病院に行って栄養指導を受けて来ました。
食事について説明してくれたのは女性の栄養士さんでした。
私は１日１８００キロカロリーを摂取してもいいらしく、サンプルを見せてもらったら結構いろいろな物が食べられることがわかりました。
今の私は自分ではそれなりに気を付けていて、量的にはサンプルよりも少ないのですが１品のカロリーが高いので、バランス良く何でも食べることを心掛けようと思いました。
とはいっても、実際に手の込んだものや品数を多く作るのはなかなか難しいです。
食べてはいけないものはないけれど全てにおいて量が問題だということでした。
パンにぬるマーガリンの量やサラダにかけるドレッシングの量など…
マヨネーズよりはノンオイルのドレッシングがいいということでした。
果汁１００％のジュースもあまり飲まないようにしてお茶や牛乳を飲んだ方がいいそうです。
あまりにも気にし過ぎて本当は食べたいのに我慢していると、買物に行ったときや外食する機会があったときに一気に食べてしまうので、ファーストフードや焼肉でも｢１セット｣とか｢１人前｣というのを守って食べることが大切だということでした。
あと数ヶ月ですが子供のためにも頑張って血糖値を安定させていきます。

2002年06月27日(木)

糖負荷検査の結果

先日、糖尿病(妊娠性糖尿病)かどうかを調べるために糖負荷検査をして血糖値を測定しました。
空腹時、７５ｇブトウ糖入りの炭酸飲料を飲んでから３０分後、１時間後、２時間後に採血しました。
今日病院に行って結果を聞いたのですが、どういう訳か３０分後の血糖値はカルテに書いていなくてわかりませんでした。
空腹時は８２ｍｇ／ｄｌ、１時間後は１７９ｍｇ／ｄｌ、２時間後は１４５ｍｇ／ｄｌでした。
正常値は空腹時１１０ｍｇ／ｄｌ以下、１時間後１６０ｍｇ／ｄｌ以下、２時間後１２０ｍｇ／ｄｌ以下です。
糖尿病は空腹時１４０ｍｇ／ｄｌ以上、２時間後２００ｍｇ／ｄｌ以上です。
私の場合は空腹時の血糖値は正常だったものの、その後血糖値が正常範囲まで下がらない境界型でした。
本で調べてみたのですが、空腹時１４０ｍｇ／ｄｌ以下、２時間後１４０～１９９ｍｇ／ｄｌの場合は糖忍容力低下というらしいです。
将来糖尿病になる可能性があるので経過観察が必要と書かれていました。
私は思いっ切りこれに当てはまっていますね…
先生には正常よりもちょっと高いですが、糖尿病ではないし妊娠性の糖尿病でもないと言われました。
順調に育っているので問題ないそうですが、栄養指導を受けてみたらどうかと言われたので明後日受けることになりました。
食事やカロリーについて話があるそうです。
今日の妊婦検診では前回よりも体重が少しだけ減っていました。
食べ過ぎないようにしたり甘いものを控えたりはしているのですが、それで血糖値を上手くコントロールしているというものでもないらしいのです。
血糖値があまり上がらないようにするには何を食べたらいいのかわからないので勉強して来ようと思います。
胎児くんは５１８ｇ、体長は約２２ｃｍ、頭の幅は５７ｍｍ、大腿骨長は約４ｃｍになっていました。
心音も聴くことができたし、超音波で元気な姿を確認することができたので安心しました。
尿蛋白、尿糖、浮腫(むくみ)は何れも－でした。
自分だけの体ではないので今後も気を引き締めて妊娠生活を送りたいと思います。

2002年06月25日(火)

胎動

私は結構前から何となくこれが胎動かな～というものは感じていました。
あやふやでまだ小さいので動きがハッキリしないし活発ではないんですね。
でも昨日の夜、お風呂に入ったら暑かったのでそのままベットに寝転んでくつろいでいました。
仰向けに寝ているとお腹の脂肪が邪魔をしないのかわかりませんが、座っているときに比べて動きがよくわかりました。
パパの手をお腹に当ててしばらくじっとしていると、ポコッと力強く蹴ったのかパンチをしたのか私には動いたのがすぐにわかりました。
パパに｢今動いたよ｣と言うと「俺も今のはわかった｣と、胎動を感じたみたいでした。
ちょっとした動きはまだ私にしかわかりませんが、昨日の夜は私達の会話が胎児くんに聞こえていたかのように、その後も力強く２回ほど蹴ってくれてパパも本当に嬉しそうでした。
パパの喜んでいる顔を見たら私も嬉しくなりました(^^)
今後は寝る前に２人で確認したいです。

2002年06月22日(土)

ドキドキ

今日は父の日ですね。
パパのお父さんにプレゼントを送ったのですがこれから届くのかな？(離れているので宅配便を利用)。
ちょっと前に手紙で妊娠の報告をしました。
今日の夜にでも電話がかかってくるんじゃないかと思って、今からドキドキしています。
何を話せばいいのかわからないしいつも困るんですよね…
きっと皆そうなのかな？
自分の親はあまり気を遣わなくてもいいけど、相手の親にはどうしても気を遣っちゃいますよね。

2002年06月16日(日)

夏物準備

すっかり春から夏のような気温になってしまって、夏物の衣服の準備が追いついていません(^^;
溜まっていた洗濯とお風呂掃除もやらなくちゃいけないので、今日は一通り家事をこなして終わってしまいそうです。
これから頑張りまーす！

2002年06月09日(日)

暑かった～

今日は検査があるので仕事に行くときよりも早く家を出ました。
朝はちょっと肌寒かったので、天気予報を見てホントに２７℃になるのかな？なんて思っていました。
それで半袖は着なかったんですけどそれがよくなかったです(^^;
病院までは車で３０分ほどかかります。
グングン気温が上昇していって病院に着いたらすっかり体がポカポカになっていました。
糖負荷検査は７５ｇのブドウ糖が入った炭酸ジュースを飲み、それから３０分後、６０分後、１２０分後の血糖値と尿糖を調べるものです。
左右の腕から交互に別々の血管から採血したので、全部で４ヶ所に針の後が…
針を刺して１回で上手く行けばいいのですが、なかなか探せなかったようでかなり痛かったです。
検査の結果は次回の妊婦検診のときにわかるようです。
何とか検査が終わって帰ろうと病院の外に出たら、陽射しは強いし空気がモヤモヤしているしで嫌になりました。
車に乗ったら余計にモワ～ンとしてエアコンを最強にするしかありませんでした。
今日は全国的に暑かったみたいですね。
これからはどんどん暑くなって行くんでしょうね…
夏バテしないようにしましょう！

2002年06月06日(木)

検査

木曜日に「糖負荷試験」という血糖値の検査をすることになりました。
前回の血液検査で空腹時の血糖値は問題なかったのですが、妊娠性糖尿病かどうかを調べる必要があるらしいです。
あまーい炭酸ジュースのようなものを飲んでから、３０分後、１時間後、２時間後の血糖値と尿糖を調べるらしく、飲む前の血液と尿も必要なので全部で４回も採血とおしっこを採らなければならなくて大変そうです。
前日の夜ご飯以降は絶食で、検査が終わるまで何も食べられません。
それもまた辛いですが頑張ります。

2002年06月03日(月)

父の日のプレゼント

両親はタケノコ採りに出かけたので私とパパは父の日用のプレゼントを買いに行きました。
私の父にはＴシャツ２枚、パパのお父さんには半袖シャツを３枚買いました。
パパのお父さんはとても体格がよく、４Ｌくらいじゃないとダメなのでサイズを探すのに苦労しました。
煙草を辞めてから１０ｋｇ近く太ったらしいです。
実は私の妊娠はまだ知らせていないのです。
安定期に入るまでは何があるかわからないし、私自身不安だったからです。
父の日は１６日ですがその頃には６ヶ月になっているので、久し振りに手紙に近況を綴ってみることにしました。
きっと驚くだろうなぁ…

2002年06月02日(日)