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■ 玄米
今年は体にいいものを摂ろうというモットーで突き進んでいる私ですが、今日は玄米を炊いてみました。最新の炊飯器は苦労せずにおいしい玄米が炊けるから助かりますなぁ。
しかし去年の初売りでその最新の炊飯器を買ったことが、体重３ｋｇ増の始まりだったわけで。皮肉なものですなぁ。
（炊飯器のせいにするあたり･･･）
私は玄米は好きです。最初から100％玄米で炊いてみた。噛み応えがあるのでごはん茶碗に８分目で満足でできそう。
しかし問題はShaki。食べれるかしらって心配をよそに、子供茶碗で２杯半完食。食べすぎじゃ。
小さい頃から便秘症の私が、産後２年ちょっとは全くの便秘知らずだったのに、ここのところちょっと滞り気味。玄米は便秘解消にもいいって効くし、続けてみようっと。
便秘解消には乳製品もいいし、プルーンも効くし、油物も控えすぎてはいけないらしい。体にいいものをすべて摂ろうとしているこの頃、以前より食べ過ぎてる気がする。
だ、大丈夫か？どうなる、今回のダイエット。
2004年01月13日(火)
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