今朝の朝食前の軽量では、-10kgよりもさらに落ちていた。ただ、その後に朝食をとるので、おそらく朝食後は-10kg〜-9kgの間になっているはず。今日の朝食は、その前の日の夕食とほぼ同じで、ネギ、豆腐、豚肉、エノキ、小松菜をゆでてポン酢をかけたものと、納豆。だいたい350kcalぐらいだと思う。

いつも行っているスーパーで、なぜか水菜が売り場から消えていたので、小松菜を使うようになった。食感だけの違いなので気にならないが、なぜ突然水菜が消えてしまったのだろう。旬が過ぎたというだけならいいが。

今日は金曜日。忙しい１日になる。とりあえず、出勤してからアイスコーヒーを飲んで心を落ち着かせた。午後からがとにかくハードだ。一生懸命働いて体重を落とそう。

今日が終われば「３連休＋火曜日」で実質４連休。この４連休もできるだけ動きまわって体重が増えないように心がける。家や研究室にいないようにすれば、食べることもないので体重も増えない。海か山に出かけようか。ただ、レポートの採点などの雑用はたんまりとあるので、採点できるところでないといけない。