| 予防と審美 |
|
| 小林歯科クリニック |
|
 |
|
| 〒150-0001 |
|
| 東京都渋谷区神宮前4-7-1 |
|
東京メトロ表参道駅
（銀座・半蔵門・千代田線）
Ａ２出口から徒歩３分 |
|
とんかつまい泉の並び
Shiny Owl Cafe の２階 |
|
|
|
 |
|
 |
|
| ０３ ５４７４ ５８８４ |
|
| 発信者番号通知をお願いします |
|
|
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
Copyright(C)
1994〜 小林歯科クリニック
All rights reserved. |
|
|
★予防と審美専門★【小林歯科クリニック】
| 2014年03月31日(月) |
運動と よく咬んでたら･･･あら！百歳 |
昨朝のＴＢＳ系健康カプセル！ゲンキの時間は、“長寿＆体力” についての特集。
以下、番組ＨＰから･･･
 健康長寿の大切な心掛け“食の極意”をご紹介！
(１) 肉と魚のバランス
肉に含まれる“鉄”や“亜鉛”などは、細胞の活性化や免疫機能を維持する働きがあり、魚に含まれる“オメガ３脂肪酸”は血液中の脂質濃度を下げ動脈硬化や高血圧の予防に効果的です。
どちらもバランスよく摂取しましょう。
(２) よく咬む
咬むこと自体が、脳の活性化に直結しています。
(３) ｢リンゴ｣を食べる
人の身体は細胞が酸化することで老化を招きますが、“リンゴポリフェノール”には、細胞の酸化を抑制させる抗酸化力があり、長寿効果があると言われています。
運動も咀嚼も積極的にやることが、若返りにつながります。
もちろん、咀嚼時以外にはＴＣＨを意識しましょうね♪
076730
|
|
|
|