午前中はラ式の練習。高校生との合同練習。１時間ぐらいでバテてしまって自分だけ早目にあがってしまった。熱中症は一度やるとクセになると聞いたが確かにその傾向はある。なりそうになる前ぶれも分かるようになった。でもよく考えてみると一番の原因は寝不足だ。昨晩もなんだかんだ寝たのが３時過ぎで起きたのが習慣のせいで６時には目が覚めていたからね。
スクラムの練習で腰の筋をのばしてしまって帰りにＭ接骨院で電気を当ててもらう。Ｍ先生のところは久ぶりだ。いろいろ話す。

夜はＫノブヒサ氏に誘われてＫ運動公園屋内プール。スイム７７。２５メートルを１２往復してあとはウォーキング。これからは泳ぐよりウォーキングを中心にしようと思う。