2月か3月くらいから続いてる右膝の痛み。
膝というよりも腰から足首にかけての筋が痛くて、激しい運動をすると膝が痛くなるという感じ。
週に一度の鍼治療の後は症状はかなり改善するけど、翌日はやはり痛い。
泳いだりアクアビクスはあまり痛さを感じない。

7月に4ヶ月ぶりにカイロプラクティックの先生に診てもらった。
股関節に原因あると思っていたら、腰方形筋が働いてないと言われた。

それからは、腰方形筋のストレッチを多めにしていた。
先週久しぶりにダンスのレッスンに出たら、多少の痛みはあったが踊れた。

プールで足首を柔らかくするストレッチを多めにしてるからなのか、今日はほとんど膝の痛みはない。
あー思いっきり踊りたい。