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| 2002年10月03日(木) | サイズダウンを目指して！ |
テレビで「痩せる」特集番組があった。
この類の内容はもう数え切れないほどやってるよな。
で、見た時だけ、なるほど！やってみようー！って思うんだけど
その意気込みが長続きしないのが一番の問題なのです。
それが出来てたら、1回見ただけで充分。
今頃素敵な体を手に入れてるはずです。
でも、わかっていてもついつい見てしまう･･･。
今回は機能していない筋肉をちゃんと機能させて痩せよう！という内容。
筋肉をしっかり働かせる→消費エネルギー大→痩せる
とかいうようなことを言っていたと思う･･･。
いやー、初めは真剣に見てたんだけど、途中から電話が入ってしまって見てなかったのね。
暇で退屈してる時は電話こないのに、寝てる時とかこういうときに限って電話が鳴るのはナゼ？
で、あなたの筋肉はどうなってるの？というチェックがありました。
� ，△阿蕕鬚�くような状態で座って、片方の足をつかんで持ち上げ、足の裏が耳につくか？
（足が受話器のようなイメージといえばわかりやすいかな？）
�◆（夘┐鯲�てた状態で（膝は90度に曲げてる）、後ろの足をつかんでお尻にくっつける。
そのままの状態からよいしょ！と立ち上がることが出来るか？
�� 胸の前で両手のひらを合わせ、そのまま肘が目の高さにくるまで腕を上げる。
そこから、開いている肘をぴったりくっつけることが出来るか？
�ぁゞ銚�けに寝て両手をハの字に開いて床に置く。
揃えた両足を45度までゆっくり上げ、そして床すれすれまで下げる。これを30回出来るか？
�ァ”┐魴擇�曲げた状態で仰向けに寝る。
両手を交差させるように肩に置いて、そのまま上体を起すことができるか？
たしか、こんな感じだったと思う。
時間がある方はぜひ挑戦してみてね！
（できれば、結果を教えてくれたら嬉しいな♪って、他の人は？という単純な興味だけなんだけど）
さてさて、私の結果はというと･･･。
見事に全部出来ませんでした･･･。
体硬いっていうのは自覚してたし、筋力も無いってわかってたけど。
4つ以上できない人は筋力が全く無いそうだ。
そうですよー、私は筋力ないですよー。
そして、その後にどんな運動をしたらいいかってやってたんだけど、
肝心なそこをちゃんと見てなかったからわからないのが、すごく残念･･･。
後でHPをチェックしとこう！（私も見たいわ！という方はこちらからどうぞ）
筋肉を伸ばすストレッチから始めるだけでも、とてもいいそうなのでやって見よう！と
今は思っています。
さっきも書いたけど、この気持ちがいつまで続くかが問題なんだけどね。
毎日やろうとするからプレッシャーになったりするんであって
気が向いた時に、できるだけ、無理をしないでやろうかな。
もともと、体が硬いのはすごく気になっていたからね。
ということで、サイズダウンを目指して！
決意新たに頑張るぞー！！
+++サイズダウンを目指して！+++
テレビでやってるチェックをしただけで全身ワナワナ。
とうことで、今日はお休み。
