昨日の日記の続きっす。


自分メンテナンスっていう言葉は、
ポルノグラフィティの曲の歌詞から取りました。
「いつの間にか乗り込んでた「自分」というマシーンを
手荒くしてメンテせずに使い古してしまった」
という下りがあるんです。

掃除を通して自分という身体を粗末に扱ってきたな、
と気づいた後だったので、歌詞が身に染みて染みて。

そういえば私は昔から自分の「身体」は大事にしてない。
掃除せず自分の身体を痛めつけてたし、
毎週夜遅くまで遊んで休みの日も休まなかったし、
逆に寝たいだけ寝て、食べたいだけ食べてたし、
日焼けもさほど気にしてなかったし。

休みの日に休むのって勿体ないと思ってた。
掃除する暇あったら遊びに出たかった。
で、おいしいもの食べたかった。

どの気持ちも間違ってないし、必要だけど、
物事には限度があるってことよね。
それで身体壊してたんじゃ遊べないし、
寝不足じゃおもいっきり楽しめない。

最近、休みの日にきちんと休んだりして。
無駄だって思ってたけど、やってみると案外いい。
体力があれば仕事もあまり辛くなくなってきたし、
たまに入ってる予定を楽しみに過ごせるし、
急に誘われても行けたりする。（あんまりないけど）
身体が元気だと心も落ち込みにくくなった。

寝る前にストレッチ、ここ1〜2年続けてるんだけど、
以前は鍼に通っていたぐらいの肩こりが、
最近は某お友達（笑）のマッサージにも行ってないぐらい。

このお友達が教えてくれたストレッチを、
自分なりに改良を加えて毎日寝る前にやってます。
最初は寝る前5分ぐらいだったんだけど、
今は以前日記に書いたやきとりじいさん体操やら、
その他色々軽い運動を取り入れて30分ぐらい。

昔は1分でも早く寝たかったんだけど、
ストレッチせず寝るのと、して寝るのじゃ翌日全然違う。
結局ストレッチしたくて早寝する、みたいな感じに。
あまり約束を詰めずゆったりスケジュールを埋めてるのもいいのかも。

あとは素直にかかとの手入れとか（笑）、
毎日絶対日焼け止めを塗るとか、女子としての基本を今一度…。
寝る前に一生懸命指先にクリームをぬりぬりマッサージして、
きっちりハンドクリームを塗って手袋して寝る時、
自分を大事に扱ってあげてるなーよしよしって思う。
心でこの身体大事だぞーって、頭で私は大切にされてるぞーって思う。

あとはもうちょっと精神的なメンテナンスが必要かも（笑


気をつけていることは、2つ。
1.よく考えて結論を有る程度出してから行動する
2.辛いときほど楽しさを考える
当たり前の事ではあるのだけど…なかなか実践は難しくて。

悩む出来事が起こったとき、最終的に自分は何を一番優先したいか、
それを決めてから行動すると行動がブレなくていいなーって。
まどろっこしくても、一度「タメ」をつくる。
即決・即行動はかっこいいけど、強い人の技だなぁ。

それでもうだうだ悩んでしまうときは…
ぶちまけるしかない！！！

ただポツポツと愚痴るだけでも効果はあると思うけど、
「タメ」を活用してまでひとしきり悩んだあとの愚痴って、
それには及ばないスッキリ！効果があると思う。
話しただけで解決した気持ちになったり、
ようやく自分が一番優先したいことがわかったりする。
ただ愚痴るよりは道を見つけやすくなる気がします。

うん、まぁ、全部当たり前の事だね。
意識してやってるのが最近ってだけで。
今までどれだけ幼稚な子だったかってことが、
見て取れる内容の日記になってしまって恥ずかしいです。