私の体型はガリガリの痩せ型なんですが、それでも運動不足がたたって、最近どうにもポッコリしてきたお腹が気になってきたので、シットアップベンチってヤツを買って、今週から腹筋と胸筋のエクササイズをやっております。



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こういうヤツね


本格的な筋トレなんかやる根性はないので、ホント10回とか20回とかだけなんです。

調べてみると変に回数やるよりも、きつい負荷を少しやるだけでもいい…みたいなことが書いてあったんで…。

んでね、腹筋に関しては一応２kgのバーベルを頭に抱えて、超ゆっくり起き上がる倒れる…をやってるだけなんですが、これがキツイのよ…（涙）。基本的にナイナイの岡村みたいな感じで私はパワーは全然ないんで…。

いっぺん５kgのバーベルを頭に抱えてやろうと思いましたが、腹が裂けてエイリアンが生まれるかと思ったんでやめました。５kgはもうチョット先になりそうです。

たった10回のヌルいトレーニングを３日続けただけなのに、もう腹が痛いんです…。筋肉痛です。

なんでワタシを笑わせないでくださいネ。マジ腹が痛くなるから…。

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