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.◆◆筋トレ→有酸素→筋トレ→有酸素
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こんにちわー。
今日は朝から太郎が子を連れてｻｲｸﾘﾝｸﾞ。
ｲﾔｰ珍しいこともあるものね。
せいぜいいいお父さんをして人気回復を狙うべし。
それにしても暑い。
ﾜﾀｼは3人がいないので、
ｸｲｰﾝを聞きながら家事。ｲﾔｰこれがこれがはかどって気持ち（・∀・）ｲｲ!!
あれもこれもあれもこれも捨てちゃｴｰｰｰｰってｺﾞﾐ袋片手にﾎﾟｲﾎﾟｲ。
掃除機かけて、ﾗｸﾞも換え、ｷｯﾁﾝ掃除しても、まだひとり♪
というわけで今日のおとなﾁｬﾚﾝｼﾞ。
ｸｲｰﾝの曲1曲ごとに筋ﾄﾚ→踏み台昇降→筋ﾄﾚ
残念ながら11曲を終えたところでｷﾞﾌﾞｱｯﾌﾟ！!!
足がﾌﾟﾙﾌﾟﾙﾌﾟﾙﾌﾟﾙ。汗はﾀﾞｸﾀﾞｸ。
結局ﾜﾀｼはｲﾝﾄﾞｱ派。
外をｳｫｰｷﾝｸﾞなんてできないのです（笑）
詳細は、
踏み台→ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ→踏み台→腕立て→踏み台→腹筋→
踏み台→ｽｸﾜｯﾄ→踏み台→ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ→ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ
3分って結構長い。腕立てなんか休み休みしても100回・・・。
続かないな、ｺﾚ。
日記書いているうちに帰宅しました、3人。
ただいま干し梅でｸｴﾝ酸摂取中。
足もﾌﾟﾙﾌﾟﾙ中。
がんばれ！花子！女一代生涯現役！
2004年07月04日(日)◆◆
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