ブームというものが起きにくい国アメリカで、数年前「瞑想ブーム」が起きました。スティーブ・ジョブズの回顧録に、彼が瞑想の時間を大切にしていたと書かれていたことが、そのブームの発端でした。

瞑想の目的は、冷静に自分を観察することです。ありのままの自分を知ることで、自分がするべきことが視えてくる。これを続けることで自分の軸がしっかりし、メンタルが鍛えられていきます。今ではスーパーモデルや世界中のビジネスリーダーが瞑想の時間を大切にしています。あなたも目を閉じて、静かにリラックスする時間を持ってみましょう。何も考えずにボーっとしているだけでも瞑想になります

ただこれが意外にも難しいのです。子供の頃、ボーっとしていたら「コラ！」と怒られたものですが、大人になるとボーッとできない。いろんなことを考えてしまうのですよね。

毎日、5分程度の瞑想で、メンタルを鍛えて参りましょう。



『ニューヨークで学んだ「人生を楽しむ」12のヒント』

加藤　 ｜MAIL