こんばんは。
今日が仕事納めでしたhideです。

給料安いし知名度低いし、な代わりに、休みだけは充実しているわが社。
明日から10連休です。10連休。
まだ週明けもお仕事って人が多いと思うんですけど、すみません。
一足お先に冬休みに入らせてもらいます。


庶民は働け働け〜！！(悪代官。笑)


＊


そして半年間続けてきた減量も、とりあえず今日でおしまい。
これ以上体重を減らすことは目指さずに、ここからは維持を目標に頑張ります。

ちなみにこの半年間の推移を赤裸々に書くと、
　
　　　　　　　　　　　6/25　　　9/30　　　11/04　　　11/26　　　12/25
身長　　　　　　 …164.5cm(以後変わらず)
体重　　　　　　 …91.0kg　　 　78.5kg　　 74.6kg　　 70.8kg　　 67.1kg
体脂肪率　　　　…31.5%　　　 24.5%　　　20.4%　　　18.4%　　　17.8%
体脂肪量　　　　…計測せず　 19.2kg　 　15.2kg　　 13.0kg　　 11.9kg
体水分量　　　　…計測せず　 43.4kg　　 43.5kg　　 42.3kg　　 40.4kg
除脂肪・水分量…計測せず　 15.9kg　　 15.9kg　　 15.6kg　　 14.8kg
胴回り　　　　　 …105cm　　　 87cm　　計測せず　 計測せず　 78cm

こんな感じ。
（ホントは毎日きちんと体重と体脂肪率は測ってたけど、記録として残ってるのは
　月に1回くらい会社の診療所で測っていたデータだけなのです）

最初の体重と体脂肪率はなんやねん！！って話ですけど、その後結構がんばってるでしょ？＾＾
ただ、この最後の1ヶ月の減り方があんまり良くない。
脂肪量や体脂肪率はそんなに落ちてないのに、
体水分量と除脂肪・水分量(要は骨とか筋肉とか)がガクンと落ちてる。
これは｢痩せ｣じゃなく｢やつれ｣。
実際、自分で鏡見てもちょっと頬がこけてきたなーって思うし、
周りの人たちからも｢大丈夫か？｣｢病気じゃない？｣と心配される始末。＾＾；
この辺が潮時でしょう。
元々、今年いっぱいで区切るつもりやったしね。

ってことで、これからは体重維持につとめつつ、脂肪は減らして筋肉を付けたい。
体重は67kg±1kg以内に収まるようにコントロールしつつ、食べる量を少しずつ戻して行って、
3月末頃には成人男性の人並みくらいの摂取カロリー量に戻せたらなと思います。
(今はその6割くらい)


ダイエットを応援してくれたみなさん、どうもありがとうございました。
心配させてしまったみなさん、ごめんなさい。でも体調はいいので大丈夫です。

しっかし、半年で24kgかぁ。
小学校低学年の男子1人分くらい。
人間、その気になったらできるもんやなぁ。＾＾；


＊


そして今日はunderline開設6周年でした！
写真サイトのくせに5月から新作アップしてないけどね。。。
日記の更新もまばらなのに定期的に見てくれる人たちがいて申し訳ないやら嬉しいやら。
みなさんのおかげでこのサイトも続けられてます！

これからもよろしく！！
(来年は頑張って写真をもっとアップします。＾＾；)

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