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| 2009年12月18日(金) | ウォーキングカウンター |
(押上／SIGMA DP2)
先月買った携帯。
万歩計機能がついてましてん。
｢ウォーキングカウンター｣って洒落た名前で。(笑)
…危ない。。こないだ知らずに万歩計を買うところやった。＾＾；
てことで、もちろんダイエッターとしては迷わず使います。
おれのダイエットの3本柱は｢食事制限｣｢ウォーキング｣｢筋トレ｣やからね。
使わずにはいられない。(笑)
ところで、今の万歩計って歩数だけちゃうんやねー。
身長・体重・年齢・歩幅を設定することで、歩いた距離や消費カロリー、脂肪燃焼量まで出してくれる。
1日あたりの目標値を定めてたら、目標をクリアした時にバイブでお知らせしてくれる。
歩くピッチが上がると、｢しっかり歩行｣って項目に記録されて、｢脂肪が燃焼してるでー！｣と教えてくれる。
素晴らしい。ヽ(´▽｀)/
ということで、まずは身体データをインプット。
んで、目標か〜。
とりあえず、｢15000歩｣｢10km｣｢900kcal｣に設定。
で、今日まで18日間がたちました。
目標が達成できなかったのはわずかに4日！
しかもこの4日は、新幹線で出張に行ってた2日と、ぶらぶらさんの結婚式の日と、こないだのクリパの日。
まあ、これはしゃーないよね。＾＾；
ちなみにこの18日間の合計は、こんな感じ。
・歩数…326,406歩（1日平均約18000歩）
・歩行距離…225,349m（1日平均約12.5km）
・歩行時間…41時間58分48秒（1日平均約2.3時間）
・消費カロリー…18,755kcal（1日平均約1000kcal）
・脂肪燃焼量…2,671g（1日平均約150g）
もちろん誤差はあると思うんやけど、ガテン系の仕事でもないのに1日18000歩で12.5kmってすごくない？
体脂肪計で測ると基礎代謝が1500kcalくらいあるそうなので、このウォーキングの消費カロリーを足すと、
1日あたり2500kcalくらい食べても太らないという計算になる。(あくまで計算上)
そう考えたら結構ええ感じですやん。ヽ(´▽｀)/
そんな感じで、毎日頑張ってます。
とりあえず1駅電車に乗るってことがなくなった。急いでなかったら30分圏内は迷わず歩くなぁ。
帰りだけではなく、早起きして朝も1駅歩くようになった。
歩数を測り始めてから、間違いなく歩く距離が延びたと思う。
それが万歩計の一番の効用やね。＾＾
＊
ちなみに今日会社で後輩と話をしてて、
｢高い靴買うのってアホらしいんよねー｣
｢どうしてですか？｣
｢だって革靴なんか1年くらいで潰れるやん？｣
｢ええっ、そんなことないですよ！？｣
｢ウソ！？おれだけ、なんでやろ！？｣
本気で不思議に思った僕に後輩が一言。
｢絶対歩きすぎなんですって｣
…あ、はい。そうですね、きっと。＾＾；
＊
明日は京都を歩いてきます。(またか！)
めっちゃ寒いんやろうなぁ…｜Д｀)
