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| 2006年02月28日(火) | よく噛んで食べた方がええよー。 |
とこないだアキちゃんと話してた時に言われました。ダイエット中のhideです。
｢最低20回くらいは噛みなさい｣と。
なにを隠そう、いつも3回くらいしか噛まないのだ。僕は。
前の職場にいた頃は、昼食が生協のお弁当で、
他の人が取りに行く頃には弁当箱を返しに行くくらいの勢いだったのだ。
いろんな人からしょっちゅう｢よく噛んで食べなさい｣と注意されてたのだ。(子供か！！)
だがひねく者の僕は｢てやんでぇ、早飯早グソ芸の内でい！｣と言うことを聞かなかったのだった。
しかし、今回は話が事情がちょっと異なる。
そう、ダイエット勝負の真っ最中なのである。負けるわけにはいかないのだ！
ということで、その一環としてアキちゃんのアドバイスを受け入れることにしたのだった。
決してアキちゃんの言うことには弱いというわけではない。(笑)
んで、よく噛むようになって気付いたことがいくつか。
1.食べるのにめちゃくちゃ時間がかかる。
当たり前である。(笑)
単純計算で6〜7倍である。
2.一口あたりの量が減った。
よく噛もうと思うと、口いっぱいに頬張っていては食べにくいのである。
今まで｢一口、でかっ！｣といつも驚かれていた僕だが、なんか普通の量になっている。
よって、食べるのにさらに時間がかかる。(笑)
3.思ったより顎が弱かった。
今までよく噛んでいなかったせいかもしれないが、顎がすぐ疲れることに気がついた。
人間、使わない部分は退化していくのである。＾＾；
4.確かに満腹感はある。
食べる量に比べて満腹感は確かにある。
今までは満腹感を感じる前にどんどん詰め込んでいて、
満腹中枢が刺激されだす頃には動けなくなるくらい食っていた、
ということがたびたびあった。その心配はなさそう。
でも、お腹がすき始めるのはやっぱり早い。
そこから先は自分との戦いである。(笑)
ということで、なんでもよく噛んで食べている最近のhideなのだった。
ご飯や肉･魚はもちろん、漬物も20回噛む。
冷奴とかおからとかおひたしみたいな柔らかいものでも20回噛む。
味噌汁のワカメまでも20回噛む。
クッキーだって20回噛んでいるのである。
…ん？
やっぱこんな時に部屋にお菓子がたくさんあるのは策略だと思うんだ…(涙)
