たかの友梨ビューティクリニックで貰った、
体重測定グラフと、食事チェックノートを付けるようになって一週間が経過しました。

体重測定は、一日四回行ないます。
先ずは朝、起きたら直ぐに素っ裸になって体重測定。
朝ごはんを食べた後、着替える際に、またまた素っ裸になって測定。

仕事から帰って来て、夕ご飯を食べた後、またまた素っ裸になって測定。
教えて貰ったビューティ体操を１０分位してお風呂に入って・・・
寝る直前に、またまた素っ裸になって体重測定。

そして、グラフにしてみると結構面白くて、
こうやって一日の体重は変動していくんだなぁ―と実感出来る。

食事チェックノートも、
一日の食事に何が摂り過ぎて何が不足しているのか分かり易いし、
食べ始めた時間や食べ終えた時間も記録するので
どれ程早食いしているのか、目安になる。
睡眠時間や便通のチェックまである。
ノートを付けると、一日の生活を振り返れて、とても健康的だ。

こういった記録をするのは嫌いじゃ無いので、なかなか楽しく出来ます。

肝心の体重は・・・
ここ何年かの中で、一番軽くなったのでは無いでしょうか。
しっかり食事を摂っているのに、体重が減っているのは有り難い。
体脂肪も７％位落ちた。（以前があまりにも多すぎた）

ウォーキングも、朝は日差しが強くなったので止めてしまったけれど
仕事が終わった後の夕暮れの帰り道は、出来るだけ続けている。


あと、目標体重まで２kｇ。
あと２kg落とせたら万々歳だな〜
ギスギスになるのは嫌なので、
女性らしい滑らかな感じもあるような健康的な体型になりたい。
目標を達成したら、ちょっと短いスカートでも買っちゃおうかしら。
それには、体重はともかく、身体のラインも引き締めなければ・・・


明日は、仕事が終わったら実家に帰る予定。
明後日は、前の職場の若人仲間と一緒に飲み会だ。
このメンバーだといつも飲み過ぎてしまう。
久しぶりに皆に会えるからとても楽しみ。

それから、実家の近くのいつもの美容院へ行って、
睫毛パーマや眉毛カットをして貰って・・・髪も少し軽くして貰おう。


父や母にも会えるし、週末がとても楽しみだ。