？＼（。・_・。）／？わーいっ？
何だろう？
そうそう食べ物処の話です。
☆神戸の美味しいステーキ屋さん。
どこかの２階で一枚のステーキが２万円
(⌒▽⌒;;;A ダラダラ
でもスゲェ〜美味いらしい・・・名前がわかればいいのだが。。。
かなりお年のシェフらしい・・・
こんな情報だけですが・・・
m(__)m わかる方・・また・・ココではないかと思う方
☆札幌の平岡9-1-8-15
｢ヴィーニュ｣ランチ１２００円のフランス料理で食べたことある方
(￣¬￣) ジュル・・・どんなお味か。。聞きたい。
☆名古屋の・・・海で・・取れたての伊勢海老・・魚を海岸で食べさせてくれる
いつ、何処でいくらぐらいで食べさせてくれるのか・・・
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以上。すごいアバウトな情報しかありませんが、よろしくお願いします。
ショッカー〜〜♪
ヾ(￣o￣;) チガウヨ
ラーメンツアーまで４日。
嬉しいなぁ〜
お友達のお店｢まほろ｣1998年10月31日にオープン！
オープン前に葉書が届き〜♪
開店祝いにお花を贈ったところなの。
隣町なのに、まだ行ったことがない。ρ(・・、)イジイジ
そんなこんなで・・・3年半も経ってしまった。（爆）
新聞で二度ほどとりあげられ〜ＴＶには二度も出て〜
で・・σ (°_°;) まだ行ったことがない？
そんなの無いじゃん！！！
今年は行くぞぉぉぉぉぉぉ〜〜〜♪
でもね〜なかなか隣町と言っても簡単に行けるもんじゃないのよね〜
仲間がいなくちゃ〜♪
一人でラーメンススルのも。。ちょっと勇気がいります。（笑）
で！ツアーを組んで〜行くことに決定！！
楽しみ〜〜〜♪
バナナを毎日一本食べると良いと・・どこかで聞いた。
でも・・・バナナって飽きるの。甘いし・・・お腹いっぱいに・・
で！挑戦。ジュースにして飲めば手軽にバナナを摂りいれれるかな？
【バナナジュース】約2人分
バナナ 1本
牛乳 1本（200ｃｃ）
バニラアイス 1個（150ｍｌ）
氷 2〜3個
コレをジューサーで！
美味い〜〜〜〜〜♪
飲みやすい♪
牛乳とアイスの量を変えればお好みのお味が出来ます。
シェークのように口ざわりにしたい場合、アイスを多めに！
甘味を押さえて軽く飲みたい場合、牛乳を多めに！
バナナをたっぷり味わいたい場合、バナナをそのままお食べください。（笑）
試してみて〜♪
よく凍らせたイチゴでシャーベットもどきや〜
イチゴジュースは作ったことあったが〜バナナもいけるとは！
そうそう〜バナナの変わりに卵黄を入れると懐かしいお味になるよ。
今年は実験の年にしょうかしら？（笑）
せっかく減量作戦実行中なのに・・・
赤ワイン
Ceasar salad
シーザー サラダ
Saint-Jacques poele au beurre d'ail
帆立貝のポアレ ガーリックバター焼き
Soupe de canarde et l'gumes au ail
鴨肉と小野菜のスープ ニンニク風味
Bouillabaisse de cabillaud
真鱈のブイヤベース仕立て
Riz au ail avec boeuf ataek
ガーリックライスを添えたステーキ
フランスパン
デザート：メロン＆イチゴを添えたガーリックバニラアイス＆テラミス
コーヒー
美味しかった。
おかげで・・筋トレをいつもの倍！
今日体重計を押入れにしまった・・・
金取れ ・・ヾ(￣o￣;) チガウヨ
筋トレだった。（笑）
お正月ですっかり太った私。
筋トレをすることに・・遠い昔・・江戸時代？（爆）
筋トレしてたが、この頃してない。
本家の相棒が金取れで儲かった。違う・・筋トレで体重が戻ったと聞き〜
早速、行動。
で！
筋肉は脂肪と違って｢じーっとしていてもエネルギーを使う｣
ってこ事は・・・筋肉がつけば運動しなくても痩せる？
わぁいヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇）ノわぁい♪
でも筋肉は使わないと減る。一日１０分でも筋トレすると、効果がありそうだ。
[スクワット]＝アメリカの狙撃隊・・ん？それは｢スワット｣だった・・(汗）
ひざを肩幅くらいに広げ、しゃがむ。
背筋を伸ばし膝がつま先より前に出ないように、
ここでしゃがむ時には息を吐く。立ち上がる時に息を吸う。
[クランチ]＝ロッテの美味しいチョコ。ん？違う？
仰向けに寝転がり、足を椅子の上に乗せる。寝てる上体を起こす。
ちょっと頭と首が床から離れるだけでも十分。
[プッシュアップ]＝いい子を見つけたら〜押しの一手。ン？
腕立て伏せ〜♪いきなりは、大変なので膝をついてやっても良いよ。
もしくは、壁に向かって腕立て。コレなら楽じゃん。
[バックエクステンション]＝もう、あとには引けないくらいハイな状態。。。￣□￣ノ)ノ
うつぶせに寝転がり上体を起こす。
★１０回〜１２回を1セット。
★コレを２〜３セットすることによって、１０分確保。
どれも無理なくやることが肝心。
一日１０分。←意外に大変。３分くらいから始めていずれは１０分になるようにお勧め。1セットずつ小分けに筋トレをして合計１０分でも効果あり。
減るしーメニューより、効果あり？
今はまってる料理があります。
★もちピザ
オーブン皿にもちを引き詰め、スライス玉ねぎなど余った野菜とピザソース
無ければケチャップにチリパウダーやケチャップにタバスコをかけ、
チーズを乗せてオーブンで２００度１０〜１５分。美味い。
★チリシーチキングラタン
ご飯にチリソースをかけ黒コショウをかけシーチキンをのせマヨネーズをかけ
オーブン２００度１０分。美味い。
★ライスピザ
もちをライスにしただけですが、米がパリッとして香ばしいです。
オーブンでもいいですが、ホットプレートで焼くと楽かも。
★イモピザ
もちピザと同じ。イモは千切りにしてホットプレートで作ると楽よ。
お正月の冷蔵庫整理に楽チン＆美味しい
皆さんもはまってる料理＆簡単冷蔵庫整理料理はありませんか？
もう・・・4日もたちました。（笑）
毎年お正月は実家でのんびり過ごしてます。
しかし今年は１３ｋｇの子犬（笑）のおかげで、のんびりできませんでした。
規則正しいお正月を何年ぶりに過ごしたのでしょうか？
もしかして初？
生まれて初めて『福袋』を買いました。
お気に入りのお店『ブルーチューリップ』の福袋。
わぁいヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇）ノわぁい♪
素敵な食器・籠・‥色々〜可愛かったし全部使えるものだったわぁ〜
なんだか虜になりそう。
食い物が入ってればなおさらＧｏｏｄなんだけど・・・（笑）
来年は御節を作ってみるかな？
実は豆腐のテリーヌをレシピアップ及び写真の予定が・・
１２月はなんだかんだで忙しくって〜♪（口実・・かも）
来年は・・クリスマス前にでもアップしょうかしら・・（予定＝未定）
美味しいネタ探しにランチ三昧の２００２年にしたいと思います。
まずは・・・小樽にラーメンを食べに行かなくってわぁ〜♪
明けましておめでとう♪ 今年もよろしくお願いします。
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