癒しの森627 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　日々の映像に書いたが北朝鮮のブッシュ米大統領批判の言葉は異常としか言いようがない。再度箇条書きで書き出してみる。

1、 ブッシュは人間のクズである。
2、 正常な人間の体面も整えていないならず者。
3、 テキサスの牧場の牧童にすぎない
4、 理性的な言葉が出ることを期待するわけではないが、その無知は度を越している
5、 ブッシュこそヒトラーをしのぐ暴君中の暴君だ。　
　
　これから4年弱ブッシュ政権は北朝鮮に圧力をかけ続けるのではないだろうか。

　　　・災いは　口からいでて　一国を　滅ぼす煙が　くすぶり続かん
　　　　　

癒しの森626 　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　8月の80代壮健の会会報は、コミュニケーション特集とし引用する資料を以下の通り整理した。
1. 別れのメカニズム　（1998年4月5日・未公開）
2. 昨年の離婚26万2000組　（2001年1月10日）
3. 妻からの三行半（定年離婚）　(2001年2月16日)
4. 老いぼれない方程式　（2003年11月18日）
5. なぜコミュニケーションが保てない(1)（2003年12月4日の癒しの森）
6. なぜコミュニケーションが保てない(2)（2003年12月5日の癒しの森）
7. 林文子さんの人間像　(1)　（2005年3月2日）
8. 林文子さんの人間像　(2)　（2005年3月３日）
9. 深刻なニート（若者無業者）の増加（2005年3月23日）

　これに関連して最近の離婚状況をチェックしてみると、離婚が少々減少しているのである。平成14年の289836組から昨年は267000組（推定値）となっている。カウンセラー、中幡時子さんは「年金分割法の施行を待っている女性が多いのでは」（4月30日河北新報）との見解である。年金分割法では、07年4月以降に離婚した場合、夫婦の合意か裁判所の決定があれば、最大半分まで厚生年金の受給権を得るようになる。コミュニケーションが破壊された夫婦が減少したのではなく、年金分割法施行待ちなのである。今後団塊の世代が退職を迎えると、年金分割法の施行もあって離婚が増加に転じることは必死であろう。妻から三くだり半を突きつけられる惨めな男たちが年間5万人以上も出るのである。
　　　
　　 ・妻からの　三くだり半　連発で　居場所失う　惨めな人たち
　　　　

癒しの森625 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　東京商工会議所が4月に入社した新入社員を対象にした意識調査によると、堀江貴文ライブドア社長が「理想の社長」のトップになったとのこと。「行動力」「独創性・先見性」（4月23日・毎日から）を理由に挙げる人が多いのだ。堀江貴文ライブドア社長は、日本で一番有名な社長になった。

　産業能率大学（東京）が4月26日発表した新入社員を対象にした「理想の上司」に関する調査によると、次の結果になった。

1位　プロ野球ヤクルトスワローズの古田敦也選手
2位　タレントの所ジョージさん
3位　星野仙一元阪神監督

女性は次の結果であった。
1位　女優の黒木瞳さん
2位　タレントの久本雅美さん
3位　歌手の和田アキ子さん
　
　2003年11月13日に久本雅美さんのことを書いた。心のレベルが高いのである。この日「1回1回が勝負だと思っています。皆さんに元気になってほしい。いつも根本にあるのは、そのことですね」という久本雅美さんの言葉を引用し以下の短歌で結んだ。

　　　・人知れず　己を鍛えて　朗らかに　元気を与える　振舞いキラリ
　　　　　

癒しの森624 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　古田選手のドラマを引用したい
「24日、松山市のスタジアムで通算2000本安打を達成したヤクルトの古田敦也選手（39）。大卒で社会人を経験したプロ選手として初の金字塔を打ち立てた。名捕手にして大打者の元ヤクルト監督、野村克也氏（69）の『ＩＤ（インポート・データ）＝データ重視野球』の要として受けた“英才教育”が密接に絡んでいる。　

　眼鏡をかけた社会人捕手の獲得を決断したのは、野村氏だった。89年オフ、ヤクルト監督に就任した野村氏は、新人捕手探しに目を光らせていた。スカウトが「（捕球のうまさと肩の強さで）即戦力が１人だけいる。打撃は目をつぶってください」と推薦したのが、トヨタ自動車に在籍する古田選手だった。“英才教育”の効果が出て、新人の古田選手は正捕手に定着。野球センスが開花した2年目（91年）に首位打者を獲得したのには、野村氏も大いに驚いた。古田選手は打者観察眼や配球の読みなど捕手必須の「頭脳」を打撃にも応用した」（4月24日・毎日から）

　「　喜びを分かち合いたい人は」と言う質問に対する古田選手のコメントは「一番はスワローズファン。そして、野村監督と若松監督。野村監督に厳しく指導して頂き、プロとしてのイロハを叩き込まれた。若松監督は、野球以外のことでも気を使ってもらっている。この2人に感謝したい」一流の人間は感謝の心を持っている。

　　　・訓練が　大きく実り　大台へ　師匠に負けない　安打の記録
　　　　　

癒しの森622 　　　　　 　
　　　　　　　　　　　　　
　4月19日に書いたが、80代壮健の会の会報1号のコピーも終わり、今日から啓蒙活動に入る。この会報をこの癒しの森の5月10日付けで入力した。追っては80代壮健の会でホームページを作る必要もあるが、当面は会報のみ癒しの森に掲示することにした。発足の集いは以下の通り6月11日を予定している。会場はテレサの予定で準備を進めることになった。

・6月11日（土）　80代壮健の会発足の集い（予定）
　　　　　　場所　　後日連絡　　　時間13時30分
・6月18日 (土)　健康セミナーと試食の集い（予定）
　　　　　 （当面は発芽玄米ごはんの炊き方の指導と試食が中心）
　　　　　　場所　後日連絡　　　　時間11時30分　　定員20名
　　　　　　参加を希望する人は5月10日以降090-9630-5246(係り石田道子)　　　　　　に電話してください。
・6月25日　(土)　何でもPR・知る集い(予定)
　　　　　　場所　後日連絡　　　　時間　13時30分

　　・提案の　日から数えて　1年余　いよいよ始動の　壮健の会
　　　　　

癒しの森621 　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
　歩くことが健康促進、更には老化のスピードまで遅らせるということは誰でも知っているようである。しかし、歩いている人が実に少ないのはどういうことだろう。過日70歳で毎日1時間のウォーキングをしている人と懇談した。意見の一致点は「60歳を過ぎて定期的に下半身を鍛えない人は80歳前後でヨボヨボになる」ことであった。60歳を過ぎてウォーキングなどの運動をしない人は、身体の構造が坂から転がり落ちるように脆弱化していくのである。東海大学スポーツ医学研究所の田中教授の説明（歩行不足の弊害）を箇条書きで引用したい。

1、心肺機能の低下。血の巡りが悪くなり疲れやすくなる。
2、足の筋肉の収縮による、心臓へ血を送り返す機能が弱まる。
3、抗重力筋が衰える（ヨボヨボ歩きになる）
4、消化吸収力の低下
5、酸素不足による脳の働きの鈍化　　　

　健康の為にウォーキングをしましょうではなく、歩行不足であると健康が保てないのだ。4月13日に書いたように、1日200Kcal（40キロの人）〜300 Kcal消費運動量が絶対必要なのである。酸素不足による脳の働きの鈍化・・まさに歩行不足の人は、ボケ老人になるコースに乗っていると言わねばならない。

　　・忍び寄る　足の老化を　意識せよ　歩かなければ　脳がボケ行く
　　　　　

癒しの森620 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　
　プロ野球、巨人の長嶋茂雄元監督（69）が脳梗塞（こうそく）で緊急入院してから1年が経過した。長嶋元監督が精力的にリハビリに励んでいることや新聞を熟読するなど、順調な回復ぶりを明らかにしている。ただし、まだファンの前に姿を現していない。「4日は午前中の歩行運動を取りやめたが、午後は専門施設で約2時間のリハビリを行った。リハビリは週6日から週5日に減り、まひが残る右手足の機能回復を目指す訓練や、時事問題を取り入れての会話療法などに取り組み、関係者は本当に根気強くやっていると感じる」（3月4日共同通信から）とあるように、まだファンの前に現れる段階ではないのだろう。
　
　長嶋茂雄さんは4月20日で69歳の誕生日を迎えた。あれだけ健康であった人が脳梗塞（こうそく）とは信じられないことであった。、脳梗塞で最も記憶が鮮明なのは2000年4月の小渕首相のことである。私の雑学を踏まえると、納豆を常食（1日地100グラム程度を2回に分けて）していれば、長島さんも小渕さんも脳梗塞にならなかったと思う。このことで関心のある人は、以下に目を通すことを提案する。

1、 小渕首相、脳梗塞で重態　（2000年4月4日　日々の映像）
2、 納豆が脳梗塞を防ぐ　（2000年4月23日　日々の映像）
3、 余禄（納豆の効用）　(2002年5月31日　日々の映像))
　　　　　

癒しの森619 　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　日本人ばなれのスタイルの女優・藤原紀香（33）さんのことを癒しの森で初めて記述する。主演のスペシャルドラマ「天国へのカレンダー」の完成会見が20日、都内のホテルで行われた。この物語は自身のがんを隠し、最後までがん専門看護師として看護に努めた実在の女性をモデルにしたドラマである。藤原紀香は役作りのために２月末から３週間の撮影中、ダイエットを敢行したという。「こんにゃくを主食に、動物性タンパク質などを一切避けて自炊する一方、有酸素運動など新陳代謝を上げる運動も並行して行った」（4月21日デイリースポーツから）とのこと。
　
　いつもは健康的なイメージの紀香だが、ドラマではふっくらしたほおもげっそりしたのだ。本人は「見た目で落としていかなければならず、大変でした」と振り返るとおり、体当たりの熱演だった。奉仕の精神が身体に染み込んでいる人に演じてもらいたい、と出演依頼を受けた紀香さん。紀香さんの言葉を引用しよう。「脚本を読んで本当にこんな人がいるんだろうかと思った。私も表現者として最期の瞬間まで何かを残していきたい」と。これだけわが身を削り何かを残そうとする藤原紀香さんは「最後まで笑顔を絶やさずにいた女性の生き方を多くの人に見てほしい」（夕刊フジから）とも話していた。

　　・最後まで　笑顔を絶やさず　生き抜いた　看護の鏡を　女優の心で
　　　　　

癒しの森618 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　横峯さくら、宮里藍（19）のゴールデン対決は、今や巨人戦をしのぐ視聴率を叩き出すまでになっている。女子プロゴルフ界の新時代が今始まった。ライフカード・レディース、首位でスタートした横峯さくら（19）は最終18番でも完ぺきなアプローチで80センチに寄せて劇的なバーディー。通算1アンダー、215で悲願のツアー初優勝を飾り、賞金1080万円を手にした。宮里藍（19）より1年遅れてプロ入りした大器が、熊本でついに満開のさくらを咲かせた。「 さくらがやった、笑った、そして泣いた」(スポニチから)と言う表現がピッタリだ。
　
　更に優勝の瞬間を引用しよう。「2人の間に何も言葉はいらなかった。スコアカード提出所の前で宮里藍の姿を見つけた途端、横峯さくらの瞳から大粒の涙がこぼれ落ちた。互いに最大のライバルであり、一番の心の友でもある19歳同士。泣きながら抱きつく横峯を、プロでは先輩の宮里がしっかりと抱きしめ、優しく頭を小突く。それを見ていた他の若手選手も泣き出し、感動の渦はたちまち周囲に広がった」このような記事はまさに癒しの薫風だ。
　　　
　　　・泣きながら　抱きつく姿に　感動の　渦が広がる　癒しの薫風
　　　　　

癒しの森617 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　政府の経済財政諮問会議は、4月20日に2030年の日本の目指すべき将来像を描いた「21世紀ビジョン」を策定した。そこでこのホームページを開いて驚いた。このページには今までの提出された資料、議事録など膨大な活字で埋まっているのである。こんなページを読む政治家・国民は誰もいないと思った。

　ここでは21世紀ビジョンの要点の１点を取り上げたい。現在は「健康で自立して暮らせる年齢は75歳」であるという。これを2030年まで「80歳」に引き上げることを目標にしている。　5月にスタートする「80代壮健の会」は、90歳まで健康で自立して暮らそうという目標を掲げている。現在自立して暮らせる平均の年齢が、75歳であるので15年も健康寿命を延ばそうというものだ。個人にあっても将来ビジョンを明確にすることが最も重要なのである。将来ビジョンというより「90歳まで壮健でいるぞ！」と決めることである。2004年2月14日に元気で長生き10ヵ条をかいた。記憶の残っていることは「自分は健康だ」と思っている人が長寿だというのだ。2日前88歳の両親にウオーキングシューズを買って届けた。ともかく、歩くことなのである。二人とも歩きやすいと喜んでいた。

　　・健康で　長寿の秘訣を　尋ねると　先ずは目標　あるやなしやで
　　　

癒しの森616 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　介護予防サービスのモデル事業で、筋力向上トレーニングに参加した高齢者の13％が入院などで中断しているという。4月15日、厚生労働省が衆院厚生労働委員会に提示した中間集計で明らかになった、野党側から効果を疑問視する指摘が相次いでいるのだ。（4月15日・時事通信から）
厚生労働省は2003年度予算に「高齢者筋力向上トレーニング」を補助事業として計上した。老人保健福祉関係予算の介護予防対策等の充実に450億円が計上されているが、そのひとつのメニューとして「高齢者筋力向上トレーニング」が組み込まれている。筋肉トレーニングの前に先ずウォーキングをすることだと思う。80代壮健の会の会報2号（6月10日発行）のテーマは運動である。癒しの森から以下を引用することにした。

1. 早朝の散歩　（2004年5月31日の癒しの森から・以下同）
2. スギナにダイヤの輝き　（2004年7月11日）
3. 3夏の早朝の空気　（2004年7月24日）
4. 初めて万歩計を付けてみる　（2004年9月8日）
5. 早朝の散歩を始めて４ヵ月　（2004年9月26日）
6. 早朝の散歩は身体の基礎訓練　（2004年10月7日）
7. 歩きながら考える　（2005年1月7日）
8. 冬の散歩の行き先は　（2005年1月9日）　
9. 散歩を始めて10ヵ月　（2005年3月29日）
10. ダイエットのための知識の整理　（2005年4月12日）
11. カロリー消費の内訳について　（2005年4月13日）
12. 今日は私の誕生日（満66歳）　(2005年4月18日)

癒しの森615 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　 私は昭和14年4月18日生まれである。よって今日で66歳になった。会社を退職してあと数ヶ月で3年になる。もう66歳かと思う瞬間もある。まだ66歳、これからだとも思う。どちらかと言えば、後者に99％のウエートがある。昨年はヘルシーライフの会を作って、予想を超える人の輪が広がった。

　今年5月からは、ヘルシーライフの会の他に3月27日に書いたように、NPO法人中高年者福祉協会内で「80代壮健の会」をスタートさせることになった。第一回の会報も完成して具体的な活動が展開される。今日66歳をスタート点とすると、これから20年余り協会の理事として呆け老人を出さない活動に全力を尽くしたいと思っている。やや過大な確信かもしれないが、人に何かを働きかける人は絶対にボケ老人にはならないのである。

　これから20年間活躍するには、足腰を鍛えるのが重要である。幸い朝のウォーキングは軌道に乗っている。足腰が鍛えられ加えて体重が減少してきたので身体が軽くなってきた。今は朝6000歩、夕刻4000歩ウォーキングを行なっている。今日の10000歩が、20年先の壮健を約束すると思っている。

　　　・　今日もまた　働きかける　生き方で　活力漲り　体調良好
　　　　　

癒しの森614 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　人それぞれ食の習慣がある。昨日納豆を書いたが、これを食べる上で欠かせないのがねぎである。私が納豆を食べる時のねぎの混ぜる量は多い。今は妻が病院にいるので、90グラムの納豆の中に卵1個とねぎを混ぜて2回に分けて食べている。

　ここで書きたいのは、ねぎの量と納豆の中に混ぜるタイミングである。まず、ねぎ１本の白い部分をみじん切りにする。切った時の量は納豆と同じぐらいである。このまま納豆に混ぜたら辛くて食べられない。ねぎに適量に醤油をかけてかき混ぜ5分余りそのままにして置く。ねぎの辛み成分と醤油が溶け合って柔らかくなり、みじん切りにしたと時の１/3の量になる。これを納豆の中に入れるのである。このようにして食べると1日中身体がポカポカするような感じである。

　ねぎに含まれている硫化アリルが、消化液の分泌を促し、ビタミンB１の吸収を助け、内臓の働きを活発にして血行を良くする働きがあるのだ。さらに体の中の余分な水分や老廃物を排除して血液の浄化にも役に立つといわれている。

　　　　・昔から　風にはねぎが　定番だ　身体温め　薬効抜群　
　　　　

癒しの森613 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　3月24日から3日間低インシュリンダイエットについて書いた。このダイエット法は、血糖値を上昇させる食品を減らして、すい臓からのホルモンのインシュリンの分泌を抑えることで、糖質を脂肪に変わりにくくするのである。脂肪が脂肪細胞に吸収されるのを抑えようというもので、食べる量を減らさずにダイエットできるので、ダイエット法としてはベストでないかと思う。納豆GI値（ブドウ糖を100とした場合の血糖上昇率）は33と遅く、しかも血糖値を上げるブドウ糖の含有量が少なく、インスリンが分泌されにくい食品なのである。納豆の食物繊維によって、一緒に食べたものの吸収を遅らせて血糖値を上げにくくするのである。このことから納豆は低インシュリンダイエットを継続する上で最適な食品なのである。

　納豆は良質なたんぱく質の代表である。筋肉の強化には良質なたんぱく質が必要です。納豆は発酵によって消化・吸収されやすい形になっているので、筋肉を増やすのに役立つ食品となっている。基礎代謝量（生命維持に必要なエネルギー量）の3分の1ほどは筋肉が消費するといわれている。筋肉を増やすためには、納豆の良質なたんぱく質が役立つのだ。納豆は実に安い。我が家では95グラムの納豆3ヶを100円で買っている。こんな安い食品で健康の土台が出来るのだから、日本の食の文化は素晴らしいと思う。牛肉など食べなくとも健康は保たれるのだ。

　　　・納豆は　食の文化の　代表だ　足下の食で　空腹知らず
　　　　　

癒しの森612 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　
　新潟のさくらは16日・17日で満開を迎える。日本人のさくらを愛でる心を以下の歌でしみじみと推量してみたい。
　　　　さくら　　　　　作詞・作曲 未詳
一、さくら さくら
　　弥生（やよい）の空は 見渡すかぎり
　　霞（かすみ）か雲か 匂（にお）いぞ出（い）ずる
　　いざや いざや 見にゆかん
二、さくら さくら
　　 野山も里も 見渡すかぎり
　　 霞（かすみ）か雲か 朝日に匂（にお）う
　　さくら さくら 花ざかり

　　　　田原坂　　　　　　熊本県民謡
　雨は降る降る　人馬(じんば)は濡れる
　越すに越されぬ　田原坂
　　　シャカホイ　シャカホイ(くり返し)
　どうせ死ぬなら　桜の下(した)よ
　死なば屍(かばね)に　花が散る
　春は桜よ　秋ならもみじ
　夢も田原の　草枕

　　・願わくば　花の下にて　我れ死なん　春きさらぎの　望月の頃
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（西行法師作）
　　　　　

癒しの森611 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　3月27日　80代壮健の会をNPO法人中高年者福祉協会の中でスタートさせることを書いた。その後第一回の会報（A-4・12枚）の原案も完成するなど、壮健の会の準備がかなり進行した。今日は事務局長と打ち合わせを行ないいよいよ壮健の会がスタートすることになった。会報はA-410枚程度で毎月10日に発行することとした。第一回の会報は5月10付けで、資料としてこの癒しの森から以下の12題を引用した。

(1) 百歳を過ぎてもまだまだ現役　（2004年2月10日の癒しの森から以下同）
(2) 人に役立つ意識とパワー　（2004年2月11日）
(3) 百歳でまだまだこれからの平山直八さん　（2004年2月12日）
(4) 百歳まで元気でいるには　(2004年2月13日）
(5) 元気で長生き10ヵ条　（2004年2月14日）
(6) 百歳まで生きようじゃないか！の会　（2004年2月15日）
(7) 80代壮健の会のスタートの機運　（2004年11月24日）
(8)　会の基本的な理念　（2005年2月20日）
(9)　準備会　（2005年3月17日）
(10)　会の方向性　　（2005年3月27日）
(11)　ボケ老人になる原因　（2005年3月30日）
(12)　老人性痴呆は生活習慣病である　（2005年4月4日）
　　　　　　

癒しの森610 　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　昨日の脂肪燃焼の消費カロリーについて、メールで質問が来たので少し詳しく記述したい。先ず「健康を維持するには、約300カロリーの身体的活動が必要」と書いたがこれは体重60キロの人の場合で、体重別の身体的なカロリー消費目標は以下の通りである。
体　重 　　　　消費運動量
40キロの人　　 200Kcal
50キロの人 　　250 Kcal
60キロの人 　　300 Kcal
70キロの人 　　350 Kcal
80キロの人 　　400 Kcal
100キロの人 　 500 Kcal　（この数値は山佐電子万歩計の説明書による）
　　
　山佐の万歩計では、体重を入力する。体重によって同じ7000歩を歩いても消費カロリーが異なる。今は便利になっており、この万歩計であると歩数と消費カロリーが同時に表示される。体重60キロの人は、少し早めに歩くと、約7000歩で消費カロリーが300 Kcalと表示される。歩く早さは1分間で100〜120歩である。120歩であると1時間で7200歩となる。速歩はカロリーを消費して下半身を鍛えるという絶大な効果がある。「心臓や肺の機能を向上させ、動脈硬化、肥満、高血圧など、生活習慣病の予防にも効果があります」（万歩計の説明から）とある文章を引用するまでもなく、速歩は健康の土台作りの基本である。

　　　・下半身　鍛える効果　絶大だ　速歩で病も　近づき難し
　　　

癒しの森609 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　一般に「目指せBMI25未満」という言葉がある。24以下を標準とする見解もあるがここでは、以下の通り20〜25を標準とした。
BMI指数　　　　　　判定
20未満　　　　　　やせ過ぎ
20〜25未満　　　標準
25〜26.5未満　　肥満ぎみ
26.5以上　　　　　肥満

　4月8日「健康を維持するには、約300カロリーの身体的活動が必要とされている。これを「歩き」で消費するとしたら、少し早めに歩いて7000歩（60分）の運動量なのだ」と書いた。多少補足すると水泳なら約40分。サイクリングなら約1時間。これは連続してではなく、2〜3回に分けて実行しても効果は同じのだ。毎日運動することで、基礎代謝量が増加し、エネルギーを消費する体になっていくことが最も重要なのだ。毎日運動を実行するには歩くのが、いちばん確実な方法であると思う。

　さて、体に貯まった脂肪を燃焼させることはなかなか大変である。脂肪1kgで約7000kcalもある。これを燃焼させるには1日の食事から300kcalを減らすと、約23日間で脂肪1kgを減らすことができるとの計算になる。これは空腹に耐えられず100％失敗するだろう。食事は今まで通りにして、早めのウォーキング7000歩（60分〜70分）で300カロリーを消費するのがベストである。
　　
　　　　・1キロの　脂肪燃焼　大変だ　毎日歩いて　7000 kcal
　　　　　

癒しの森608 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　癒しと言ってもその大前提が健康であることである。よって、新聞などで報道される健康に関する記事を書きとめて置きたい。「メタボリックシンドローム」とは、重複型の病態のこと。高血圧と高脂血症というように病気が重なるとこの病名が付く。

　心筋梗塞の予防はウエストサイズの測定からだという。内臓脂肪のたまり具合をウエストサイズで判断する診断基準を、日本動脈硬化学会や日本糖尿病学会など８学会がまとめたのだ。男性は85センチ、女性は90センチ以上だと「要注意」だという。大阪市で開催中の日本内科学会で8日、公表された。

　今回まとまった診断基準は、「要注意」のウエストサイズで、
（1）中性脂肪が150ミリグラム以上（血清0.1リットル中）またはＨＤＬコレステロールが40ミリグラム未満
（2）最大血圧が130以上または最小血圧が85以上
（3）空腹時血糖値が110ミリグラム以上（血漿（けっしょう）0.1リットル中）――の3項目のうち2項目以上に当てはまるとメタボリックシンドロームとした。
　BMIが高くなると、高脂血症や高血圧糖尿病などの生活習慣病にかかりやすくなるのだ。 BMIが＞25で高血圧・高中性脂肪血症、同じく＞27で糖尿病、＞29高コレステロール血症になる確率が2倍以上になるのだ。

　　・ともかくも　標準体重　目指すこと　肥満はまさに　病のもとと
　　　

癒しの森607 　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　チャールズ英皇太子（56）は9日、30年以上にわたる交際相手だったカミラ・パーカー・ボウルズさん（57）と再婚した。国民に人気があったダイアナさんがチャールズ皇太子と離婚したのは、皇太子とカミラさんの長年にわたる不倫関係が原因だったとされる。このため2人の人気は低く祝賀ムードの盛り上がらない中での挙式となったという。（参考・4月9日・時事通信）

　　
　この結婚に対して見方は様々であろうが、人のドラマとして捉えて場合チャールズ皇太子（56）は、カミラ・パーカー・ボウルズさん（57）との若いころからの純愛をつらぬいたのである。このドラマの概要を後日に書きたいと思っている。ともかく、国民からひんしゅくがあっても、チヤールズ皇太子の心をつかんで離さないカミラさんという女性はどんな人なのだろう。実際は伝説のクレオパトラに似た知性とユーモアのある人なのだろう。テレビでお二人の様子が映し出されていた。白い清楚な洋服に身を包んだカミラ夫人、57歳とは信じられないくらいに美しく気品があった。故ダイアナ妃にひけをとらないのではないかと思ったほどである。　チャールズ英皇太子は、お互い伴侶がいながらの不倫で育んだ愛、国民からひんしゅくなどあらゆる批判にさらされながら真実の愛を押し通した結婚とはいえまいか。私は人間味のある人のドラマと捉えたい。

　　・点火した　愛の炎は　消えずして　純愛つらぬく　2人のドラマ
　　　　　

癒しの森606 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　
　アルツハイマー病は4月4日に書いたように遺伝子異常の病気で、まず治療は困難とされてきた。しかし米シカゴ大がマウス実験によるとそうでもないらしい。「アルツハイマー病のマウスを遊具付きのかごで飼育すると、病気の原因物質が脳内に沈着しにくいことが、シカゴ大などの実験で明らかになった。運動など生活環境がアルツハイマー病の進行を遅らせる可能性を示す世界初の成果で、人間の発症予防につながる可能性がある」（4月4日・毎日から）という。

　アルツハイマー病は、脳内にベータアミロイドと呼ばれるたんぱく質が沈着するため神経細胞が死に、脳が萎縮（いしゅく）する病気なのである。ところが、前記の通り遊具付きのかごで飼育すると、ベータアミロイド沈着量は、遊具がないマウスの約4割だった。特に運動量が多かった3匹の沈着量は、残りのマウスの約3分の1に過ぎなかったという。研究チームは「運動など刺激のある環境では、ネプリライシンが多く生成され、脳内のベータアミロイド分解が促進される」と分析しているのだ。アルツハイマー病は不治の病とされてきたが、適切な生活習慣で予防することが可能であることを示唆している。健康を維持するには、約300カロリーの身体的活動が必要とされている。これを「歩き」で消費するとしたら、少し早めに歩いて7000歩（60分）の運動量なのだ。

　　・身体を　動かすことで　脳までも　生き方次第で　ボケなど無縁
　　　　　

癒しの森605 　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　
　肥満と糖尿病は密接な関係にある。まず、肥満とは「体の脂肪組織及び種々の臓器に異常な脂肪が沈着した状態である」と定義されている。「臓器に異常な脂肪が沈着した状態」とは、ウエストのサイズが大きくなるのである。私は28歳で結婚した当初の体重は64キロであった。この時の私のウエストが何センチであったかの記憶はないが80センチ以下であったことは間違いない。

　米国成人男性のウエストのサイズが糖尿病の危険度の有効な指標になることが、米ジョンズホプキンス大の約3万人に対する疫学調査でわかったという。肥満度の指標としてよく使われるＢＭＩ値よりも、優れた目安になるようだ。同大の研究チームは、米国男性のウエストサイズを身長や体重にかかわらず5段階に分け、生活習慣に伴う肥満と強く関連する「2型糖尿病」の発症頻度を比較したのだ。最も小さい74〜86センチのグループに比べ、より大きいサイズのグループは糖尿病の人が2倍以上に達し、特に100センチ超のグループは、最小グループの約12倍にもなったという。ウエストによる糖尿病の危険度予測がうまくいくのは、腰回りの脂肪が、2型糖尿病の発症に強く関係しているためである。
　　　　　
　　　・ウエストと　糖尿病が　密接に　関係あると　米の調査で
　　　　　

癒しの森604 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　人生はいろんなことが動機となって変わるものである。2002年6月に会社を退職したわけであるが、在職中はパソコンを使う機会がなかった。日々の映像を2002年からパソコンに入力していたが、これは私が原稿を書いて、妻が入力していたのだ。ところが2003年2月20日に妻が顎腫瘍(アゴ･歯茎のがん)で、歯茎とほほの部分の摘出手術を受けたのである。パソコンのだいだいの流れが分かっていたので、病院にパソコンを持ち込み妻に聞きながら自分で入力を開始した。すなわち、妻の入院がパソコンを操る決定的な動機になったのである。その後2003年8月には、エンピツのサイトを利用しての公開となった。今は新聞・雑誌は一切購入しないで、インターネット情報を自在に利用できるようになった。妻の病気が動機で私の人生が開けたような実感がある。

　その後妻の入院は2004年7月9日に腰から骨（15×15×40ミリ）を取り出して形を整え、顎に埋め込む手術を受けた。そして今日3回目の手術であった。医師から手術内容の説明を受けたが、ここで内容の分かり易い説明ができない。要は2回目の手術の補強なのである。口の中の手術であるので、一般にかなりの痛みを伴う。今回も2004年7月9日の癒しの森に書いたと同じく手術跡があまり痛くないというのだ。鎮痛剤の注射をしようかと、麻酔の先生が何度か確認していたが妻は必要ないという。なぜ痛みがないのか、このこと関心のある方は、2004年7月9日に癒しの森を開いて見てください。

　　　・突然の　病気が動機で　開かれし　ネットで結ぶ　新たな道が
　　　　　

癒しの森603 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　テレビの野球関係のニュースは、　松井秀樹・イチローの活躍を伝え日本の野球はチームの勝ち負けの報道だけになってしまった。それだけ天才的な2人の選手のウエートが高いのである。今年のスポーツニュース(野球)はこの2人の報道で埋め尽くされる気配である。3月13日「松井秀樹の3年目を見よ」と題して書いた。オープン戦もチームトップの成績で通過し、いよいよ本番となった。

　　松井秀喜外は5日、レッドソックス戦に4番先発出場し、開幕戦に続く2試合連続の本塁打を放った。　松井秀は3回の第2打席に右越えに2点本塁打。この日は4打数3安打2打点だった。　ヤンキースは宿敵、レッドソックスを4-3で開幕2連勝を飾った。 まさに　「松井秀樹の3年目を見よ」の大活躍なのである。

　イチロー選手も4年連続開幕初打席の安打を記録している。開幕戦は2安打の大活躍である。イチローは今年も米大リーグの記録を塗り替えることだろう。「デビューから5年間での最多安打（1057本）」にあと131本と迫り、「5年間での最多安打」（ジョージ・シスラーの1137本）にもあと211本と迫っている。この両記録ともあっさりと破ることだろう。ゴジラ・イチローに続けとメッツの松井稼頭央内野手・ホワイトソックスの高津臣吾投手を含む14人の日本人選手の活躍も期待しよう。

　　　・絶賛の　2人の選手の　活躍で　あとに続けと　日本の選手
　　　　　

癒しの森602 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　ローマ法王が死去した。ここでは多くの報道の中から、語録の一部を引用したい。
・現代社会について
1、共産主義の失敗後、資本主義は果たして社会システムの勝利者たり得るか。最終目標のモデルとなる資質を備えているか（91年5月、ソ連・東欧変革に伴う「共産主義の敗北」をふまえ）
1、家族の一人一人をテレビの前に孤立させ、家族間の対話を奪ってしまう」（94年1月24日、テレビ界について）
テレビが家庭の対話を奪っていることは紛れもない事実である。これらが原因となって、コミュニケーションが計られない若者が多くなっていくことは必至である。
・生命倫理について
1、医師は安楽死という名の『犯罪』に決して手を貸してはならない（85年10月、バチカンで医学者と会見）
2、放逸な快楽主義は、人間の価値喪失につながる。避妊具はこの快楽主義の誘因と同時に手段となっている（96年11月、バチカンの生体倫理研究所の司教に送った手紙）
3、子供は受胎の瞬間から神に守られている。中絶は、あらゆる処刑方法の中で最も不当な人類の恥（97年10月、ブラジルでの説教）等々。
　
　キリスト教は、避妊具・中絶を徹底して否定している。人類が仮にキリスト教に従って、避妊も中絶もしなかったら、地球上の人類は60億人からわずかの期間で100億人になるだろう。60億人でも食料の不足が懸念されているのに、人口増を誘発するキリスト教の主張は賛同出来ない。避妊・中絶などは個人の判断にゆだねられるべきもので、宗教が介入することではないと思う。
　　　　　　　　

癒しの森601 　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　ボケ老人になって、家族に深刻な負担をかけ、家族がお手上げであれば後は公的な施設に入る。ここであらゆる迷惑と負担をかけて死んで行く、これほど醜い人生の総決算はないと思う。3月30日に「ボケ老人になる原因」と題して書いた。これら老人性痴呆は生活習慣病なのである。よって、ボケ老人に成るか成らないかの遠因は、20代・30代の「生き方」にあるのだ。ここで記述したいことは老人性痴呆が生活習慣病なので、早く気がつけば進行予防ができるという。3月31日に書いた金子満雄先生のリポートを再度熟読した。痴呆に関する基本的認識の一部を引用したい。

「専門家であるはずの医療機関ですら、アルツハイマー病と老人性痴呆を混同しているケースが多々見られます。両者は重度まで進めば似ていますが、前者は遺伝子異常の病気で、まず治療は困難。それに比べ、後者は生活習慣病で、早く見つければ進行予防も脳機能改善も可能なのです。私が診療した痴呆患者さん2万7000人のうち、アルツハイマー病はわずか90人で、しかもすべて50歳以下の人たちでした。言い換えれば、90人を除くほとんどの人たちが、本来回復の見込みのある痴呆患者なのです」（ガッテン2004秋号から）

　痴呆になっても、早期であれば回復するのだから、痴呆老人にならないような生き方をすれば痴呆老人にはならないのである。

　　・身体は　使わなければ　衰える　生き方次第で　ボケなど無縁
　　　　　

癒しの森600 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　このテーマは癒しの森に向かないかもしれないが、コミュニケーションを維持することが如何に難しいかという視点で記述したい。森の所属事務所は3月31日夜、「別居中の歌手、森進一（57）昌子（46）夫妻が、予定していた3本の夫婦ジョイントコンサートを中止。これで離婚が決定的となった」（4月1日スポーツニッポン）という。オシドリ夫婦といわれた森夫妻は、なぜコミュニケーションが破壊されたのだろう。　2003年12月4日と5日に「なぜコミュニケーションが保てない」と題して書いた。この時書いた一部を引用したい

　「飯田国彦氏より『やる気を引き出すマネジメント』という講演を記述したレポートが送られてきた。この内容が実に深い。このレポートの一節を引用したい。『コミュニケーションにおける最大の障害は、性格や思想の違いでなく、人の持つ評価傾向にある』というものである。私なりに補足すると、妻が自分に身につけている常識で夫を評価し、夫も同じく自分の人生観や常識で妻を評価的態度で接する・・このようにお互いに評価する傾向が強いとコミュニケーションが破壊されていくのである。11月16日アインシュタインの「常識とは、18歳以前の心につもりにつもった偏見以上の何物でもない。それから後に出会うどんな新しい考えも、この『常識』の概念と闘わねばならない」という言葉を引用した。自分の常識にこだわっている人が余りに多いと書いた。コミュニケーションの破壊は自分の持つ常識で相手を評価する傾向なのだ。この常識が妥当なものかどうかを振り返る心の余裕が必要だと思う」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・身につけた　わが常識に　縛られて　評価で接する　人の性（さが）かな
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（2003年12月4日の再掲）
　　　　　

癒しの森599 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　
　旧ダイエーの選手は王監督の下、親会社の問題を肌で感じながら良くがんばってきたと思う。今春から晴れてソフトバンクになり、選手はさぞ晴れやかな気持ちでプレーが出来ているのでないかと思う。ソフトバンクは楽天を8-0と楽勝して3年ぶりの開幕5連勝となった。
　　
　ソフトバンクの孫正義社長のことを書き著わす書籍はおびただしい数である。断片的に言葉を拾えば「インターネット財閥の創始者」「「ネットビジネスの超新星」などなどである。ともかく、かなりの専門家でないとソフトバンクの企業規模は分からない。最近はプロ野球球団の買収や、グループ会社のニッポン放送株問題への関与などで話題を社会に大きく投げかけている。ソフトバンクは、東京国際展示場グループ6社合同の入社式を開いた。事業の急拡大を反映して6社の新卒の新入社員は2187人なのだ。東京国際展示場8670平方メートルのホールを使った国内最大級の入社式になった。
　
　孫正義社長は「デジタル革命で新しいライフスタイルを提供するのが我々の使命。夢をデッカク持って同じ志で一緒に頑張りましょう」（4月1日・毎日から）と呼びかけている。王貞治監督は「失敗を恐れず大いにチャレンジしてほしい」と激励している。ともかく2000人を超える新入社員を採用する企業グループのトップにいるのが孫正義氏なのである。ビジネスマンであったらソフトバンクのことを多く知る必要があると思う。
　　
　　　・新しき　時代を映す　企業群　光輝く　ソフトバンクよ
　　　　　

癒しの森598 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　NHKの「プロジェクトＸ・挑戦者たち」の主題歌は「地上の星」である。この「地上の星」は作詞、作曲とも中島みゆきさんである。NHKの製作スッタッフから曲作りにあたっての注文は、「無名の人々の光を、歌にしてください」とのことでであったという。

　日本は無名であるが輝く人が数百万人もいるような気がする。有名で輝く人もいる。女性で輝く人の代表は森光子（84）さんではないだろうか。この度有楽町の芸術座が建て替えのため48年の歴史に幕を下ろした。森光子さんはさよなら公演となった「放浪記」に主演した。新劇場が07年11月に開館し、08年正月公演に森光子主演の「放浪記」が決定したという。森光子さんはこれから3年後といえば87歳になられる。この年齢で放浪記の主演をするというから、まさに地上に輝く80代の星である。

　男性の輝く星の代表は聖路加国際病院理事長の日野原重明先生（93歳）だろう。どうして90代であれだけの活躍ができるのか、謙虚に学ぶ必要があると思う。この人のことは2004年10月30日「死を見つめ今を生きる」2004年11月1日に「新たな活力が湧き上がる生き方」2005年3月20日「日野原重明先生の講演から」と3回書いた。ともかく、90代で現役なのだからまさに地上に輝く90代の星である。

　　・燦然と　長寿の見本を　示しけり　まさに輝く　地上の星と