とりあえず・・・

この言葉って居酒屋で注文して
一折注文したし〜もう早く飲みたいし〜
って思ったときに出る言葉。（笑）






そんなことはどうでもいい。(￣▽￣)
ブートキャンプなんだけどね。
DVDを買う買わないって言うより




初めっからお金を掛けたくない私。（笑）
しかも毎日５０分なんて無理。（笑）

ならば〜

http://jp.youtube.com/user/fujika430

ココで私流にアレンジしてすることに。

1日目＝ビリーズブートキャンプに挑戦＠１日目（6分33秒）をやる

2日目＝ビリーズブートキャンプに挑戦＠１日目（6分33秒）と
　　　 ビリーズブートキャンプに挑戦＠ ２日目（7分11秒）をやる

3日目＝ビリーズブートキャンプに挑戦＠１日目（6分33秒）と
　　　 ビリーズブートキャンプに挑戦＠ ２日目（7分11秒）と
　　　 ビリーズブートキャンプに挑戦＠ ３日目（7分25秒）をやる

4日目＝ビリーズブートキャンプに挑戦＠１日目（6分33秒）と
　　　 ビリーズブートキャンプに挑戦＠ ２日目（7分11秒）と
　　　 ビリーズブートキャンプに挑戦＠ ３日目（7分25秒）と
　　　 ビリーズブートキャンプに挑戦＠４日目前半（9分50秒）をやる

5日目＝ビリーズブートキャンプに挑戦＠１日目（6分33秒）と
　　　 ビリーズブートキャンプに挑戦＠ ２日目（7分11秒）と
　　　 ビリーズブートキャンプに挑戦＠ ３日目（7分25秒）と
　　　 ビリーズブートキャンプに挑戦＠４日目前半（9分50秒）と
　　　 ビリーズブートキャンプに挑戦＠４日目後半（9分50秒）をやる

6日目＝ビリーズブートキャンプに挑戦＠１日目（6分33秒）と
　　　 ビリーズブートキャンプに挑戦＠ ２日目（7分11秒）と
　　　 ビリーズブートキャンプに挑戦＠ ３日目（7分25秒）と
　　　 ビリーズブートキャンプに挑戦＠４日目前半（9分50秒）と
　　　 ビリーズブートキャンプに挑戦＠４日目後半（9分50秒）と
　　　 ビリーズブートキャンプに挑戦＠６日目（9分38秒）をやる　　　　　　

7日目＝ビリーズブートキャンプに挑戦＠１日目（6分33秒）と
　　　 ビリーズブートキャンプに挑戦＠ ２日目（7分11秒）と
　　　 ビリーズブートキャンプに挑戦＠ ３日目（7分25秒）と
　　　 ビリーズブートキャンプに挑戦＠４日目前半（9分50秒）と
　　　 ビリーズブートキャンプに挑戦＠４日目後半（9分50秒）と
　　　 ビリーズブートキャンプに挑戦＠６日目（9分38秒）と
　　　 ビリーズブートキャンプに挑戦＠最終日目（7分59秒）をやる

初めから５０分だなんてできっこない。
だから慣らす意味も含めて
徐々に時間を長くしょうと言う魂胆。

しかも、最終日には５０分くらいになってる。

８日目からは７日目にやった内容をコンスタントにやっていく。
軽い鉄アレーをもって負荷をかけてあげれば
無理なく出来るだろうし、それなりに体力もつくだろうし
良い運動になるんじゃないかなって？

とりあえず、私流の５日目終了。

筋肉痛はない。
まぁ〜我が家は頭より運動一家だからね。（笑）


そうこうしてる間にきっとばら売りされるだろう。
ビリーズブートキャンプの1・2日目の基本だけを買って続けたい。

買う前にお試しにYouTubeでも覗いてみてやってみて♪

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