朝食　卵かけご飯、味噌汁(豆腐、わかめ、えのき)、白菜漬物
昼食　ご飯、おでん、帆立と野菜の炒め物、梨
夕食　おにぎり(昆布、赤飯)、サーモンマリネ、クリームコロッケ、
　　　小松菜と揚げの煮びたし、グレープフルーツ
間食　オレンジジュース(400ml)、飴

一日経つと忘れてしまいますね。
なので、抜けているかもしれません・・・

今朝の体重４７．４キロでした。ホッ　

みほ ｜MAIL

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