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| 2006年08月03日(木) | 『昨日ね』 |
『昨日ね』
こういう題名で同僚へ送ったメールを発見しました。
日付を見たら、
2005年8月4日
夏と言う事で、日記に転記します。
『ＰＯ』で、この間『熱中症にならないため』には、塩分を摂ること。
それも、塩ではなく、吸収の良いスポーツドリンクが、山登りには良いという話をｔｏｍｍｙから聞きました。
熱中症には みんなも 気を付けてね。
題名：昨日ね
「ためしてガッテン」でやてたんだけど
熱中症になるメカニズムは、汗を大量にかいた時の
体内の塩分濃度が低下することによる
「汗をけない状態になる」体温の上昇の為におこるんだって。
汗をかく→気化熱によって体温を下げる
って働きをするんだけど、
汗をかくと 塩分も一緒に排出されるのね。当然だけど。
で、塩分が体内に不足すると、水分を入れても
汗として か 尿として体外に排出されるだけで
体内に取り込まなくなるんだって。
だから、水分だけ摂ってもダメらしいの。
水分と一緒に 塩分も取らないと、体内に吸収されないから、
多量の汗をかいた時には塩分も摂りましょうとのことです。
とね、
日ごろ 汗をかく習慣がない人は、
「（汗をかいて）体温を下げなきゃ」って脳が命令を出すのが遅いんだって。
んでもって、でも大量の汗をかくんだけど、
それは気化熱として蒸発しないタイプの汗らしくって、
だから、どれだけ大量の汗をかいても体温を下げないらしい。
私が 部屋に入ったとたんに 寒いって言うでしょ？
あれ、汗が 凄い勢いで蒸発するから、寒くなるのね。
ああ！そんなメカニズムになってるのかーーって昨日初めて知ったよ。
タロウさん、大量に汗をかくけど、
たぶん 体温を下げないタイプの汗をかいてるんだと思うの
だから、私に付き合って外に出てて、毎日軽い熱中症になってたんじゃないかな
汗をかくことに 慣れる のが
熱中症にならないような体を作るためには 必要は 必要らしいから、
少しずつ 外にいる時間を増やしていこうね。
と、いうことで、今日は ユニクロへ お昼休みに行きましょう＾＾
そして この日のお昼休みには、二人でユニクロへ出掛けて、
汗を吸収＆放熱してくれるシャツを見繕って タロウさんに数枚買わせたのでしたマル
もう一年経つのね。
懐かしいなぁ．．．
一緒にお昼ご飯を食べてくれていたタロウさんは、違う会社へ行ってしまい、
もう１年が経つのね。
早いなぁ．．．
