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| 2006年04月28日(金) | 私が今、楽に息をする為に参考にしている雑誌やらのお話 |
私が最近お気に入りの雑誌を紹介します。
それは、『ａｎａｎ』（最近知ったんですが、週間誌です。）です。
メンタルな問題は、それを解決するまでに時間がかかり、
これは 私の説なんですが、メンタルな問題 ＝ 習慣病 だと思うんです。
体の習慣病は、食事療法などで見直しますよね？
病院で専門の栄養について指導を受けて、毎食考えて、毎日考えて食べますよね？
それと同じで、考える方向性
例えば もう○○だ と考えるか、
まだ○○だって考えるか とか、
食べたものを 美味しいって思うか、
美味しい 幸せ〜って「幸せ〜♪」までを感想として思うか、
料理失敗した Ｔ＾Ｔ 私は料理上手になれないって思うか、
料理失敗した Ｔ＾Ｔ 次こそ頑張るぞーって思うか とか。
そういう 簡単な言葉の小さな積み重ねが、
考える方向性を少しずつ変えて行って、色んなことにタフになれるような気がするんです。
で、『ａｎａｎ』ですが、そういうヒントが盛り沢山です。
また、季節に合ったテーマが特集されていて、五月病や梅雨の過ごし方や
季節の食材を食べて、体と心を元気をしようって感じで、料理のレシピが書いてあったり。
リラックス法や 人との付き合い方、苦手な人のあしらい方とか、気分転換の仕方とか
失敗した時の言い訳術とか 失敗した時に落ち込まない方法とか
とてもためになる特集が毎回組んであります。
昔からある雑誌だけど、ファッション誌だと思って、手を出さなかったんだけど、
もっと若い時に これを読んでいたら、もっと楽に呼吸できたのかも知れないって思ってます。
１年間 読んでみませんか？
お金が大変でしょうから、漫画喫茶などでお願いして 古いものを譲ってもらうとか（私は病院で貰って帰ります）
友達と折半するとか、
図書館で読むとか、
本屋さんやコンビニで立ち読みとか （この手を勧めて良いんだろうか ＾＾；）
と、私達女性は 生理ってものがあります。
１ヶ月に体の中に四季を飼ってるんですよね。
四季の数え方は、生理開始が春、１週間後が夏、排卵が来て秋、そして冬です。
この四季があるお陰で、バイオリズムがとっても計りやすいんです。
痩せるタイミングや、
私の経験から、お薬を減らすタイミングも生理を基準にすると スムーズにいきます。
生理を通して 体の中の悪いものを 体外に出せるので、
自分の生理周期を把握しておくことはとっても大切です。
気分が落ち込み始めた時は、季節は何か？
何かを始めるなら、私の経験から 活動的になる春か夏が良いようです。
自分のバイオリズムを観察してみてください。
生理って 大変だけれど、とっても役に立つ生理現象ですよ ＾＾
