「ぼーっとしてていいよ」と言われると二四時間でも平気で何もせずにぼーっとしていられる衛澤です。「適当に何かやってて」と言われるより苦痛が少ないです。

先月半ば辺りから暫くパニック障碍の症状がひどく、それが摂食障碍（過食）として現われていたのですが、ようやく治まって、冷静に体重計に乗ってみたら三キログラムも増加していました。半年（実際は二年）かかって一〇キログラムを落としたのに、三キログラムが半月ほどで増えてしまうか、とがっくり来ていましたが、体脂肪率計で確認したところ、増えた三キログラムのうち二キログラムは筋肉であることが判明しました。
体重は増えたけど体脂肪率は減ってたってことです。

一キログラムは脂肪が増えた訳ですが、その倍量の筋肉が付いたので、まあいいやってことにしておきます。
でも一キログラムの脂肪を燃焼させるためには七二〇〇キロカロリーの消費が必要なんですよね。ま、これからまた食事制限と多めの有酸素運動で脂肪減量に努めていくつもりです。筋肉トレーニングを続けて筋肉が落ちないようにと、食事をきちんと摂って栄養不足にならないように気を付けつつ。

でも今日は散髪に出かけたついでに駄菓子をオトナ買いしちゃった。駄目じゃんオトナなのに。オトナだからオトナ買いするんだよ。あっそうかー。


【今日の広告っぽいことを】
や○やの発芽十六雑穀はほんとうに旨いですよ。ほんとうに身体にいいかどうかは知らないけど。