うっかりこのまま忘れるところだった・・
ほんじゃに見ました(笑）

今週はＴシャツの似合う体になるために
鍛えに行っておりました。
ついついカメラ目線をしてしまう
テレビの好きな(笑）小林先生に
効果的な筋トレの仕方を教えてもらってましたわ
これは、女性も必見ですね。
夏を前にして、体を引き締めたいのは
男も女も同じですわよ〜(^^ゞ

街角アンケートでどこの筋肉が好きか聞いてましたけど
３位・胸、２位・腹筋、１位・腕
いかにも鍛えておきたい場所だわ(笑）

まず大胸筋を鍛えるために、スタンスの広い腕立て伏せを
やってみる、ヨコ・ウチキュン・大倉くん
・・・・非常にテンション低いヨコ(爆）
全然出来ないのね、これがまた。
「モテなくてもいいです」
あきらめ早いってば(笑）
確かに大胸筋はなさそうだけど(^^ゞ

数回やっただけで、もうどうにもこうにも
顔がテレビ用ではなくなってる３人(爆）
どうですか？って聞かれて「しんどい」と答える大倉くん
アンタ、素人じゃないんだから(爆）

腹筋も通常の腹筋じゃ上の部分だけしか鍛えられないので
椅子を使って下腹にも効くやりかたを伝授
腕は、二頭筋ではなくて三頭筋、裏側のプルプルをとるために
今度はスタンスの狭い腕立てをするんだけど
これが・・・上がらないらしい(爆）
丸と大倉くんがやってたが、びくともしない
下に降りたっきり(爆）
そこいくと、すばるがひょいひょいやってるんだよね
筋肉なんてカケラもないような体なのに(笑）
っていうか、体が軽くて出来るのかも・・・・

途中ビデオで、カップルでやる筋トレを紹介してたんですけど

のりこ ★MAIL

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