腰をやってもうた・・・

夏くらいに器械体操の授業の時に調子に乗ってやってたら腰を少し痛めて
それはとりあえず何事も無く解消されたんだけど
そっからレスキュウボードの練習（ボードの上に正座の体勢で座ってそのまま上体を寝かせて両腕で掻く格好なんで非常に腰に悪いって接骨院の先生に言われた）で徐々に腰に負担が溜まっていって
気づいたら腰痛持ちになってました

ここ何ヶ月はかなり調子良かったんで最近姿勢とか全然意識しなくなって
極めつけは筋トレ前のストレッチをおろそかにしたんですね
そしたらスクワットの時にあっさりと逝きました
お逝きになられました自分の腰


これでまた腰が痛くならない姿勢を探りながら痛みにおびえる生活が始まる

なんてこった