心がしぼんでいるとき、
元気を出すための小さなおまじない。



おいしいものを少し食べる。
好きな本を読む。
カフェでゆっくりコーヒーを飲む。


のんびりとお風呂に入る。
ふかふかのぬいぐるみを抱きしめる。


花を買う。
綺麗な色のバラを一輪。
テーブルに飾って、しばし眺めてみる。


身体を動かす。
でも運動オンチだから、もっぱら散歩。
秋の風に吹かれて、ゆるゆると街中を歩いてみる。


友だちと莫迦なことを言い合って笑う。
くだらないことほどよい。
ただ、頭を空っぽにして笑う笑う。


他人の感情に引きずられない。
どんなに親しい人でも、好きな人でも、
その人の怒りや悲しみに同化しすぎない。
私の感情は私だけのものだと言い聞かせる。
自分がつらくなってしまうから。



こんなふうに心に築き上げてきた小さな城壁。
でもときどきゴジラのように
この城壁を壊してしまいたいのも事実だ。

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