仕事が終わった後、後輩と一緒に帰った。
で、

「わたしたちは、いかにストレスに満ちた生活を送っているか」

について、ふたりで延々と語り合ってしまった。

「朝はなかなかすっきり起きられない」
「最近、なんとなく調子悪くて、体がだるい」
「やっぱり病院に行かないとだめだよね」
「日曜の夜は特に、寝つきが悪い」
「やはり、明日から仕事だと思うと」

などなど、よく考えると(考えなくても)、かなり情けない会話だ。

ストレスって、たとえば、

親しい人と別れたり、
仕事をなくしたり、
ものすごく忙しかったり、

などといった、大きな出来事だけでなくて、

ちゃんとした食事がとれなかったり、
じゅうぶん睡眠がとれなかったり、
仕事の成果が思うようにでなかったり、

といった、些細なことの積み重ねで、自分自身を追い詰めてしまうものだ。
こんなとき、体にも心にも基礎体力がないと、つぶれていってしまう。

まずは、ちゃんとご飯を食べて、しっかり眠ろう。
また明日、しっかりと歩き出すために。

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