土曜日、日曜日と２日間ファスティングをしてみました。

私は、ファスティングのことを
固形物を食べない断食と思っていたのですが、
よく、調べると違っていたようです。

なので、
私のは、たんなる断食????みたいなものです。

さて私のやり方は

朝　ウイダーインゼリープロテイン
昼　キリン　リエッタ
夜　キリン　リエッタ
水　一日３Ｌ

２日間は、まったく固形物を食べなかったのですが、
たいした結果は、うまれませんでした。

結果らしい結果は、少し体重が落ちたことと
胃がすこし小さくなったことです。

上の結果も、１回の飲み会で戻りそうな量です。

あと、悪いこととしては、
次の日に便秘気味になったことです。

ファスティング専用ジュースは高いので
ファスティングの本を会社で借りて
自分でジュースを造りながらやってみようと思ってます。