最近近所の店や周囲の人が端からダイエットを始めたせいか

自分もかなりの勢いでしている。

今の生活の中の節制はこうだ。

腹筋100回＞朝晩

腕立て＞20回〜程ほど無理の無い回数（腕を骨折してから筋がおかしい）

２リッターのビール樽を右腕、左腕別々に200回づつ＞朝晩

缶ジュース類、スポーツドリンク類をやめ水のみ２リットル飲む＞１日中

食事制限＞１日中

等だ。

結構腕とか背中の方の筋肉が最近又もとに戻り始めたのがわかる。

すっごくキツイ時も有るけど、そこからの数回が筋肉に効くと思うと

やってしまう。

せめて、体力が元に戻る位まではしたいとおもう。

去年おととし位までは腕立ても５０回を数セットしてても平気だったのにな〜。

腹の肉を落す事と骨折した左腕の筋の部分、それから軟骨によって出来る窪みを

筋肉で埋めたいのが一番の狙いだ。

はぁ〜

もう自分もこんな年なんだなと改めて感じさせられる３５歳の晩夏でした。

おしまい。。。

toto