去年の休暇から年末年始と体が鈍っていたところに加えて体重も増えているので、昨日現場を歩き回っていただけで足が筋肉痛になっていました。

今日は筋肉痛の足で例の調査ボーリングの山登りもしてきましたので、しばらく筋肉痛が続くでしょうね。
いや久しぶりの山登りでは息が切れました。まあダイエットも兼ねているので多少負荷を掛け気味に一気に登りはしたのですが。

今年のダイエットはシェイプアップだけではなく上半身のビルドアップも含めて頑張りましょう。


昨日の夕食メニュー

メインディッシュ…かた焼きそば
小鉢物…ゆで卵のマヨネーズツナ、キュウリの酢の物
スープ…味噌汁（トロロ昆布入り）


ダイエットのおかず半分残しを2日から再開しましたが、まだ慣れなくてつい手を出しかけてはやめております。でも食事前にしっかり空腹を感じるようになる感覚は大事な事ですよね。