決意！　でっす！（笑）



んっと！！



先週から　よぅやく！　重ぉぉ〜〜いカラダを



引きずって！　復活♂　しました　レッツ♪　エロ浴び♪（違）



エアロのレッスン♪





跳んだり！　跳ねたり！　走ったり！　心拍数が上がりすぎるのゎ



ぜーぜー！　ひーひー！　ゆって　へろっへろ！に



なってしまぅので





ゆーーーっくり！　じーーーぃーーっくり！！　ジトジトと




脂肪が燃えてく　シェイプアップエアロ６０分♪




このクラスは　前から　あたしの大好き♡　な　イントラのねーちゃん♪





なので　がんばって！　ちゃんと！　これからも！　続けることにした！！



って　わけなのれすょ




けどね　思いのほか　キッツイんです



エアロのステップ事態　コリオ事態は　ゆっくりだし　簡単なんだけど



所々に　ハイってくる　筋トレ♂　が　



フォームをきちんと　丁寧に　ヤルだけで



プルプル♪　なのぉ




それも　上半身　肩　腕　背中　と　まんべんなく！　含まれてて



下半身も　スクワット　ランジ　ニーアップ　と　たーーっぷり！　含まれてて



ジワジワと　きいてくるんだ





汗が　ボトボトと　滴り落ちてきて




同じよーに　イントラのねーちゃんも　汗が　ボタボタ　



な・・舐めてぇ♪





自分のカラダを　いじめるってことが　こんなにも



キモチいい♪　なんて




ぁぁぁ〜〜〜あぁ♪（壊）






つーこって　



来週も　ガンバろっと♪