あぁぁ！！　やっぱりぃ　あっくん♪は　いーオトコ♂だわ＾＾


あの　イカツイ顔に　かわゆぃ　お声♪



おつかれっす　♡



なーんて　ニッカニッカ♪な　笑顔で　キラッキラ☆　した目で



見つめられたら　ぴんくオバサンは　溶けてしまぃそぅ


さすが　キックボクサー　動体視力！　すげーんだろぉな



あの！目ヂカラ♂♂　ちんこ♂ヂカラ♂　より　すげーかも♪　あん♡




つーか　周りの　トリマキのおねーちゃん達の


グサグサ♂と　突き刺さるよぉな視線が



痛いぃぃ







　

にしても　やっぱり　今日は　筋肉痛だ



イキオイに任せて　ズッポリ♂　３本♂も　イっちまった



あーぁ　なんて健全↑　なんて無謀↓






ほんぢつぅの　１本目♂



ぼでぃこんばっと♂ショート３０♪



今月から　ＢＴＳのレッスンが　狭いスタジオの方に　なっちまったので



混み混み！！



それも　前に陣取ってるのは　ちょぉ！体格のいい方２名　＜デブ！ともゅぅ



鏡がかぶって　見えましぇん。。。


動きが　アヤシスギるぅ。。。


それに　右と左　全然逆だし。。。気付かないのかなぁ。。。



ぁれー！　いつの間にか　新曲になってるゎ



３０分のショートだから　時間も　押せ押せ！　だし　



混んでて　良く動けないしぃ（涙）



キックだって　周りを気にしながらしなくちゃイケないのって


なーんか　ウザイ



こーゆう　格闘技系のレッスンは　ストレス解消しなくっちゃ！　なのに


思いっきり！　パンチも　キックも　したいのにぃぃ



と　不満炸裂！



でも　それなりに　汗ゎかけるけど　はぁはぁ。と　息もキレるけどさっ






んで　２本目♂



ぼでぃパンプ♂ショート３０♪



これも　きっつぅーー！！　有酸素運動と　無酸素運動の　組み合わせは


とぉっても　効果的♪　らしぃから　



格闘技系コンバットの次に　バーベルエクササイズのパンプを


ヤルのは　ベストなチョイスよね♪



スタジオの前にある　ジムも　混み混み！で　ランニングマシンとか


いっつも　あいてなくって　


マシンも　使いたい時に　使えないと　萎えるし




だから　スタジオで　筋トレが出来るのは　とてもいいことだと思うゎ♪



イントラは　ムキムキ♂マッチョな　ビルダーで


前に　あたしの　パーソナルトレーナーも　やってもらってた彼♂で



その時　作ってもらってヤってた♂　ムキムキ♂スペシャルメニューも　


これでもか！っつーくらい


キツかったし　厳しかったんだ。。。（涙）



だから　このバーベル使ったパンプのレッスンも　きびしーっ♪



全部で５曲ヤル♂中の　２曲目は　足の筋肉　スクワット！！



胸を張って　お尻を後ろに突き出して♂　膝を前に出さない！！　


ってフォームとか　


もっとぉ！　深くっ！！　とか



やったら　細かくゆーのね　




今の曲は　ボトムハーフが　これでもか！！　つーくらい満載なので


ほんと　きっつい！！　わけよ



このクラスは　年齢層も幅広く　男女比の割合いが　だいたい半々くらいで



男性も　歯食いしばって　ガンバってるけど


女性も　良くヤルわーー！　つえー！！　って　感心してるもん　毎回！





んで　次！


３本目♂　ゎ　なちゅらるエアロ＆ヨーガ６０♪



このレッスンも　久しぶりぃ〜♪



でも　やーーっぱり　ヨガは　苦手！


カラダが　ねじくれて　ツル！！　つーの！　


ダウンドックの　ポーズが　１番キライ！　足の極太モモや　ふくらはぎの裏を


思いっきり伸ばすから　いったい！し　その体制で　アタマを中に入れて


深い呼吸を　ゆーっくりと５回　すんだけど　イカレたアタマに血がのぼります



それで　活性化すんだろーか？（謎）



それにしても　いっつもヨガのクラスは　混んでるわ



こんなレッスン楽しいんだろーか？（謎）




同じよぅな　マットの上でヤル　セックス♂（違）　『ピラティス』　の方が



あたしは好き♪







こんなんで　エロぃコトより　自分イヂメに　すっかり


ラリラリちっくな　ぴんくでごじゃりまっす





ここらで　いっちょー！　チンコ♂大総括♂　でも　シヨっかな♪　



しこしこしこしこ。。。。。♂