最近　どうしちゃったのー？　ってくらい　サカってる　

ぴんくらしぃです


ほとんど　ヒトゴト　あは；；



そろそろ

エロエロも　ムネヤケ気味なので


８月にもなったし　マジメに暮らそうと


思ってみる



そぉね♪　そぉね♪　

どぉせ　無理かもね　ふん！




月曜日の　ほんぢつゎ！！


あっくんのレッスン♪　３本起て♂　ずこ♂


イキたぃな〜♪　とは　思うんだけど


ヤリたぃな〜♪　とも　思うんだけど



明日の　サーキット系のエアロの方が　魅力的かな♪


って　コトで　明日のレッスン♪　にしよっと♪




夏バテなんて　してる場合じゃなくってよ


夏バテする　原因の　ひとつに


炭水化物の摂りすぎ　による　ビタミン不足


つーのが　あるらしい




特に ビタミンＢ類が足りなくなり　疲れやすくなる


ビタミンＢというのは　


炭水化物を　エネルギーに変えるもの　らしく




お手軽♪　炭水化物料理というのは　大体において　十分な


ビタミンを摂れない




つーこって


食事からは　ビタミンを　十分に摂れなくなり



なのに！　たくさんの炭水化物を　エネルギーに変えなくてはならなくなり


ビタミンＢが　足りなくなって


バテる！！


と　いぅことに　なるそうですゎよ




でも　これって夏バテだけじゃなく　


夏太り！！


の　原因でもあるそぅで




摂った炭水化物が　エネルギーに変わらないわけで



カロリー余らせれば　脂肪になる！



うっゎ！！　こわっ！！