辛くキビシイ現実を　一時でも忘れようと

忘れたい！　と　無心で取り組む！！


ほんぢつのトレ♪

エアロに　筋トレを組み合わせた

しぇぃぷあっぷエアロ♪　６０分ずぼ♂


ココの　クラスは　簡単なステップなので　足と手がバラバラになったり

足がもつれたり　ターンもないので　目が回ったり　ジョギングもしないから

息切れして　心拍数が上がりすぎたりしなくて　いーんだけど

その代わり

腕立てや　プッシュアップ　などの　上半身の筋トレと

スクワットや　フロントランジ　などの　下半身の筋トレを

交互に　組み合わせて

脂肪燃焼を　高めてイクのだ


じっとぉーーー！　って脂肪が　燃えてく感じ

でもでーーも！！　脂肪が燃えるには　筋肉が必要なわけで

どぉーも！　筋肉がイマイチ貧弱な　ぴんくは　付き過ぎてしまった脂肪が

ナカナカ燃えてくれないもよー（涙）ぐしっ


それに　フォームも大事

ちゃんと　鍛えたい筋肉を　正しいフォームで使わないと意味がない

そぉんなふぅに　正確に丁寧にやってると　汗の量がパンパじゃなくなってくるし

とにかく！！　きっついわけよ


なので　今もぅすでに　筋肉痛（涙）

毎週×２！　筋肉痛（涙）


今夜も　キモチ良く　眠れますよぅに・・・

明日は　寝坊しませんよぅに・・・（祈）