毎度お馴染みになってきたこのメニュー。
オイラもなんとか間引きしながらも完走できるようにはなってきたなぁ。

メニューは・・・
体力練成
　階段昇降×１０本
　腹筋×反復横跳び×６セット
操法訓練
　待機線に着け〜第１線延長