ついに気温０℃の中で訓練（泣）
体がなかなか温まらないなぁ。

メニューは・・・
体力練成
　３０分間走（後半１０分は階段昇降あり）
　筋トレ　上半身
操法訓練
　各個訓練

やっぱりこれだけ気温が低くても３０分走ると汗がブワッと出てくる。
それにようやく「ほぼ」３０分間動き続けることができた。
この年齢でも、ちゃんと動けばきたわっていくのね。

操法訓練は指導者の署員さん達が特命救急で出動してしまったので、自主訓練に。
指揮者はとりあえず最後の動きまで確認できた。
さぁ、これからが訓練の本番だなぁ。