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| 2002年09月12日(木) | バレエ日記 32 |
木曜 大人初心者クラス
今日は 扉の手前の靴の数が ものすごいのでびっくり。
上級さんたちも 久々にメンバー勢ぞろいってな 感じで、
活気付いていました。
そして、 初心者クラスも大勢！
木曜日に 土曜日と同じように バーを仮設置したのは 久々！
先週は 短く１つだけだったが、 ちゃんと二つだしてつなげて、
そこに六人もいたから！ すごいよね〜〜！
私はいつもの位置だった。
そして、 木曜は 教室の大御所先生が教えてくださるので、
ちょっと動きもその都度かわって、難しい感じもあり。
土曜日は 毎回同じことを繰り返すので、だいぶ分かってきたけれども、
木曜は高度。
ストレッチは 上級さんの今日のアシスタントさんが やってくれた。
時々やってくれる キレイな人！
教え方はちょいと 厳しい感じだが、がんばるぞう〜。
まず 足の指を一本一本 根元をぐるぐる手で回し、さらにひっぱる。
両足10本してから、 今度は 足首をぐるぐる。
左右やったら、足を45度にひらいて、 右側左側、それぞれ
足をまっすぐ伸ばして（つま先まで）
おへそから、上半身を折るような感じで、それぞれ左右のもものうらの
筋を伸ばす。 20秒以上やると 伸びるらしい。
あとは ひざを曲げて げんこつ一個分足をひらいて
肩とひざの高さを同じにするように、ぐ〜っと上半身を後ろに倒して
両手は床と平行に。
おへそに 息をふきかける感じで フッフッフッと息をはく。
これもかなりハード。
あと、今日初めてやったのは、
ひざに 厚めに折ったタオルをはさんで曲げて、そのまま
寝転がるというもの。あお向け。すると 足の付け根の部分がぐっと伸びるらしい
こういうのは、うちでもできるタイプのものなので、 たまにやるといいとのこと
あたしも時々うちで やることにしよう。
さて、バーレッスン。
アキレス腱を伸ばすのからはじめて、 順序通り。
足を伸ばしたり曲げたり 小さな動きから、 大きな動きへ。
足をぐるぐると回したり、最後は グランバットマン。
そして また各自ストレッチして、 フロアレッスン。
でも比較的今日のは 簡単でよかった・・・途中難しいのも入ったが。
まだまだ形がへんてこりんっ
人数が多いので、けっこう丁寧に、（久々の人も多いので）
ゆっくり教えてくれて、たっぷり時間をかけてくれました。ありがたや〜
発表会についての提出するプリント、まだもらってない人に配ったり、
あたしはまた持っていくの忘れちゃったんだけれども、
1曲でるつもり。 たのしみ〜。
今度は土曜日です。
