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■ 栄養士のお勉強？
体調がすこぶる良かったのは木曜日まで・・・。
金曜日の朝あたりから体調を崩して、週明けまでひっぱってます。
やが＠Eight_Child です。
起き上がれないんだよねー。
家でひらすらゴロゴロ。
お腹いたいなー、だるいなー ってゴロゴロ。
困ったもんです。
なんもしてないですー。
本当。。。
ただ寝ているだけ・・。
寝ているだけなんだけど、職場から電話がかかってきたりして・・。
ほんでもって慌てて、仕事モードに切り替えてあれやこれや説明したり。
ふぅふぅ。
最近ね。心がけていることがあるのですよ。
切れそうになったらね。
口調をゆっくりにすること。
早口にまくしたてるとさ、お互いに余計苛々してくるんだよね(笑
どっかでゆっくりに口調になるとさ、なんとなく落ち着く(気がする）。
まぁ、気のせいですよ。ええ。
ともあれ、寝ているとこを起されていささかご機嫌ななめではありました。
はい。
*********** やがのママ気分 ***********************************
体重は増加しているのに・・・。
鉄分は全然ふえていませんでした・・。
結局けだるさとかは、貧血から来ているらしい。
「貧血注意」ってハンコだったのが「食事注意」に変わった・・・。
しょんぼり。
もうちょっと食事でがんばってみてねー とのこと。
次こそは本当に鉄剤。。
薬で取るのはいやだなぁ・・・。
あと、今回は処方箋もいただきました。
塗り薬。
かゆかゆ対策。
鉄分の取得方法で、野菜系はとりずらいって。
だいぶまえに調べたはずだったのに、肉系にくらべればってことでしょう？って。
安易に考えてました。
ひじきなんか魚介類だからきっと野菜系に入らずに摂取しやすいんだ！とも思ってました。
ところが・・・。
ヘム鉄とか、非ヘム鉄とかの分類があって。
レバー系は、ヘム鉄。
野菜や、ひじき類は、非ヘム鉄。
結局摂取しにくいらしい。
しかも結構摂取量違うみたい・・・。
がぅがぅ。
動物系たんぱく質やビタミンCと一緒にとると摂取しやすいとかも聞いたけど・・。
実際どうすりゃいいんだぁぁぁ。
あとはーあとはー・・・。
あ、そうそう タンニンは鉄分摂取を妨げるから、食後にお茶を飲むのは控えましょうだっけ・・。
一個、栄養素（?)の名前が出てくる度に、それはどの食品に入っているのか調べなきゃならなくて大変・・。
このまま栄養士の免許とかとれないかしら？
まぁ・・無理だろうなぁ(笑
2005年06月14日(火)
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