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自然災害が多いですよね。
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2014年10月18日(土) 自然災害が多いですよね。
いつ、どんな災害に巻き込まれるかわからない。
そんなときに、わたしは走れるか？
もしくは夜通し歩き続けることができるだろうか？
そんなときの備えも考えて、
衰えてしまった筋力を取り戻すため
ほんの少しだけ、
お風呂上がりにドライヤーをかけながらのもも上げと
朝のラジオ体操を、ここ数日、続けています。
そうしたら、体重が減ってきた！
正しくは、風邪で食べられなかったときに痩せた分が
リバウンドしなくなった、みたいな。
ちょっと、大丈夫なのか？！という感じもありますけど。
いやでもこの体重減はうれしいです。
身体の軽さを感じます。
でもホントに軽さを感じたのは、お腹が痛くなって限界で、
夜ご飯も食べずに夜10時に寝て、
すごく久しぶりに８時間寝て、起きた朝！ですよ。
もうふわっふわして、睡眠の大事さを実感しました。
それからはけっこう寝ています。
その前は４時間も寝てなかったから、異常でした。
痩せた要因は、睡眠時間もあると思う。
そして身体の健康は、精神の健康につながると思う。
