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朝６時に起きて仕事する！！
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2013年11月27日(水) 朝６時に起きて仕事する！！
…という誓い、
この２日間、ともに失敗に終わっております。。
朝型になるのは無理なのかなぁ。
目覚ましを止めるときに、
もうどろどろな感じで、止めてそのまま気絶して
次に目が覚めたらもう８時、普通に出かける準備する時間。
（↑もちろん８時にも目覚ましをかけています）
本当の目標は６時に家を出る、そして７時過ぎに東京駅着！
という朝活を始めたいんだけど…
もしできたら、すごく変わると思うんだ、いろいろと。
でも、できないので変わらない…
この意志の弱さよ…
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http://matome.naver.jp/odai/2129704065779098601
明日に疲れを持ち越さないための豆知識《疲労回復》
リンパマッサージ
足枕で眠りを深くする
足マッサージ
クエン酸を摂取する
温冷浴
アロマテラピー
休足サポーター
梅干パワー
乾布摩擦
睡眠のとりすぎに気をつける
甘いものは控える
蒸しタオルを活用する
寝る前にハーブティーを飲む
頭皮マッサージ
寝る前に、1杯の梅酒
呼吸法で睡眠の質を変える
食事に気をつける
水の飲み方を工夫する
アミノ酸を摂取する
半身浴
電気屋さんを活用する
時々やっているものも多いけど、意識してやってみたい。
