相変わらず　食ったらその分太る
その後　摂取カロリーを控えて　消費カロリーを増やせば
太った分はなんとか減るが　それ以上は減らない
なぜならば　また食ってしまうからだ
食いたいという欲求は　どーしても抑えられない
でも　太りたくないという気持ちもあるので
増えた分は　どーにかしようと　数日はがんばれる
だが　続かない・・・　つーか週末には食ってしまうのよね
飲みに行く機会も多いしさ　どーしても飲み食いしがち
その割に　動かないんだよねー　ダラダラ過ごしちゃってさ
週末に増えた分を　次の週末までに減らすというカンジ
増えて　減って　増えて　減っての繰り返し
減って　減ってと続かないので　現状維持がやっとだ
そんなこんなで　長い　長い停滞期・・・・
このままぢゃー　いけない　さて　どーしたものか？と考える
まず　摂取カロリーが消費カロリーをオーバーしないようにすればいいのだが
どーにも　こーにも　満腹になるまで食いたいという欲求がなくならない
多少　胃は小さくなり　食える量は減っているのだが
満腹な日々を過ごせば　胃も伸びてでかくなるっぽい
で・・・　低カロリーのものをたらふく食えば　満腹になるし　太らないのでは？　と　思ったものの
好物に　高カロリーのモノが多いので　毎日低カロリーぢゃー　ガマンできないのよね
それに　低カロリーで胃が膨らむほど食う日が続いて満腹中枢は満足してても
ある日　ぽっかり　その胃が満足する量の　高カロリー食品を食ってしまったら
それが　そのまんま体重に反映されてしまうぢゃんね
つーことは　やはり胃をでかくするような状況にしちゃダメなんだよね
低カロリーだからといって　たらふく食っちゃダメなんだよね
自分の性格をよーく把握して　意識改革しなくちゃね
まず　大喰らいだった過去を忘れよう
昔はあんなにいっぱい食べれたのに・・・という記憶を捨て去ろう
あれだけ食ってたから　太ったんだもん　食いすぎだったんだよ
今の最低必要量を知ろう　人より食えなくたって　いいぢゃないか
人並みに食ったって　消費しきれないんだから
消費しきれるだけ食って　それで満足する強い精神を育てよう
ちなみに　体重計が教えてくれた　基礎代謝は１１００キロカロリー無いです
一日の消費カロリーは　１4００キロカロリー無いです
1日３食で　１食５００キロカロリー以下に抑えなきゃならないって
カップめんだって　１個５００とかあるヤツもあるのに・・・
コンビニ弁当にいたっては　１食８００を超えるヤツばっかりだし
飲んだり食ったりが好きなんだけど・・・
食うのはそんなに好きぢゃなくてもいいんぢゃないかなぁ
少し食べ物に対する執着心をなくしてもいいんぢゃないかな
食ったらその分動けばいいという考えも　やめておいた方が良さそうだ
食う前は「食ったら動くさー」と思うのに　食った後は「満腹で動けん」と思うからね
「たぶん動かないから食わないようにしよう」と思うようにしよう
そーしておいて　多少でも動けば　その分消費されていいぢゃんね
そうすれば　あと少しくらい痩せるんぢゃないのだろうか？
精神面から変えていかなきゃ　身体はついてこないだろうしねー
ふぅ・・・