今日は冬季短期集中セミナー二日目でした。11時30分には全員が揃ったので11時45分までストレッチをして前倒しで稽古を始めました。12時10分まで稽古したので約1時間30分稽古しました。でも1人でも揃わなければ稽古を前倒しには出来ません。皆が早く揃えば得をする事を感じてもらえたら良いなと思います。みんな頑張って稽古していました。私はまだ千本突き千本蹴りのダメージがあるのでトレーニングは出来ないので、明日からの帰郷のための買い物や道場のしめ縄や榊を準備し神棚の米と塩と酒と水を変えて鷲神社に参拝に行きました。明日の冬季短期集中セミナーが終われば私の運営する極真会館東京城南京浜支部の全ての活動が終了します。明日までしっかり気合いを入れて頑張りたいと思います。明日は1年ぶりに福島への帰郷なので少しワクワクしてドキドキしています。1年ぶりに会う友達達とどんな話しをするのだろうとワクワクしてドキドキしています。

昨日の千本突き千本蹴りで身体がバキバキに張っています。やはり自分は51歳なんだなと感じさせられました。腰、股関節、脹脛、背中が痛くて満足に動けません。それでもセミナーと大森道場の稽古納めは休む訳には行かないので頑張りましたが、千本突き千本蹴りは一緒には出来ませんでした。もう無理はきかない身体なんだなと思います。出来ない事を受け入れながら出来る事を頑張って行きたいと思います。今日の稽古納めは本当に皆んな良く頑張っていました。

呪術廻戦の29巻と30巻が発売されました。一気に読みました。コミックの特典でエピローグが載っていました。とても良かったです。乙骨五条とても熱くなりました。東堂葵めちゃくちゃカッコ良かった！釘崎野薔薇泣きました！虎杖悠仁の領域展開激熱でした！エピローグで皆が幸せになっていてとても良かったです！夜は雑色道場の稽古納めでした。私も4〜5年ぶりに千本突き千本蹴りを行いました。膝の手術、アキレス腱の手術、股関節の手術のあと、千本突き千本蹴りは初めてなので最後まで出来るか？少し不安でしたが、最後まで無事に行う事が出来ました。久しぶりの千本突き千本蹴りは苦しかったけど楽しかったです。51歳でも千本突き千本蹴りを行える身体であった事を心から感謝しています。明日の大森道場の稽古納めも頑張りたいと思います。

今日は長男の誕生日でした。平日なので家族でささやかな誕生日パーティーを開きました。長男が生まれて来てから私の人生はとても幸せで楽しくなりました。いろいろ問題も起こしてくれるけど、親がケツを拭いてあげる事が出来るのも今だけですから、親として出来る事はやってあげたいと思っています。いつかは笑い話になって良い思い出になるはずです。誕生日プレゼントはギターのエフェクターを複数繋いで電気を供給するパワーサプライでした。とても喜んでいました。さっそくエフェクターを繋いでギターを演奏していました。私がギターをやっている時にエフェクターを持っている人なんて、同じ中学に私ともう一人ぐらいしかいませんでした。福島の田舎の中学にはエフェクターを何個も繋いでいる人なんて先ずいませんでした。長男もし同じ時代に同じ中学校にいたら、たぶん私はギターを習っていたんだろうなと思います。でももしかするとギターも上手いし、いけすかねー奴だなと敬遠していたかもしれません。

昨日はお酒を飲み過ぎてしまい、途中から記憶が定かではなくなってしまいました。でもそれは楽しかった証拠なのだと思います。今日は地獄のような二日酔いの中で朝7時に起きて、しっかりといつも通の生活をしました。飲んだ次の日だからこそしっかり頑張らないと前日の楽しさが後悔に変わってしまいます。と言うわけでしっかりと1日を頑張りました。今日の雑色道の一般部はたくさんの生徒が稽古に来てくれてとても良い稽古が出来ました。今週で道場もお休みになるのでしっかり頑張りたいと思います。

今日は久しぶりの完全休です。休みの日を思いっきり楽しむために朝は7時に起きて8時30分に家を出てトレーニングを1時間30分行いました。そのあと次男のリクエストで横浜中華街で食べ歩きをしました。次男と何を食べるか？いろいろ話しながらスマホでお店を探したりして横浜中華街をブラブラ歩いて食べたい物ががあったら食べる感じで歩きました。次男は歩いている時もいろいろ話てくれるからとても楽しいです。ザージーパイ、小籠包、フカヒレスープ、チーズハットグ、チーズカリカリ揚げ、いちご飴を食べました。2人で電車に乗っている時間もとても楽しかったです。とても良い思い出が出来ました。本当にありがとうと言いたいです。夕方から私の運営する極真会館東京城南京浜支部の忘年会がありました。36名の道場生とご父兄様に集まって頂きました。とても楽しい時間を過ごす事が出来ました。心から感謝を申し上げます。

今日の一般部の稽古は中山と廣田さんと3人で稽古をしました。基本稽古と型を行ったあと組手を2分で6ラウンド行いました。自分の思い描いた組手をする事が出来ました。相手の気を読んで相手が出す情報を感じ取り、自分の気を出したり消したりしなが、自分の動きで相手を撹乱し、自分の感覚と経験を信じ技を出す、そんな組手を目指して来ました。その答え合わせのつもりで組手をしました。組手が終わったあと自分が目指して来た方向は間違っていなかったと思いました。今年の始め頃に中山と組手をした時は自分の技が思うように入らず、じれて強引に技を出したのをカウンターを取られたり外されたり受けて返されてしまい、全く自分の組手が出来ませんでした。1年間、自分に厳しくしっかりと心と身体と技を作って来た事が報われた気がしました。でも自分に甘えた生活をしてしまえば私が今手にしているものはあっという間に私の手からこぼれ落ちて行きます。人生は死ぬまでが戦いです。この気持を忘れずに来年も稽古に励んで行きたいと思います。

私は普通よりストレスには強い人間だと思います。私が生きて来た世界はストレスだらけでした。自分の家、子供の頃、中学生高校生の頃、空手を始めてから、ずっと強いストレスの中で生きて来ました。もう一寸先は闇、お先真っ暗と言う毎日でした。そんな中で生きて来たので、ちょっとやそっとのストレスでは私はめげたりはしません。そんな強い人間になる事が出来ました。だから今までの自分の人生に感謝しています。イジメなんてたくさん受けたし、シゴキなんて言葉じゃ現せられないぐらいのシゴキにも耐えましたし、お金なんて常になかったし、住んでいた部屋にエアコンもトイレもプロもありませんでしたし、電気ガス水道なんてしょっちゅう止められていました。でもそんな不安やストレスを何のそのと生きて来ました。それが良いとは思いませんが、あまりにも守られた中で生きている人はストレスに弱いんだろうなと思います。

45歳の誕生日にジムに入会しウエイトトレーニングを再開したので、あと2ヶ月ほどでウエイトトレーニングを再開してから7年になります。45歳の自分にとても感謝しています。7年経ち自分の身体が変わったと思います。先ずは筋肉量が増えた事で体重が落としやすくなった事です。前のように炭水化物を抜いたり、有酸素運動をたくさんやらなくても体重が落ちるようになりました。そして前は90キロではくことが出来なかったスボンが95キロでも余裕を持って履けるようになりました。胸、背中、腕、肩、足などの筋肉量が増えた事で体重は前よりあったとしてもお腹の脂肪やお尻の脂肪が落ちているので、脂肪で太っていた90キロの時よりもウエストが細くなっているのだと思います。あとぎっくり腰にならなくなりました。そして何より筋肉がついたことで見た目が良くなったと自分では思っています。体調もとても良いです。あと3年後の55歳の時にどんな自分になっているか？とても楽しみです。

今年はほとんど日曜日も休まず個人レッスンの指導をし自分のトレーニングもして来ました。来年も日曜日も個人レッスンを入れて頑張ろうと思っています。私は月曜日から日曜日まで毎日トレーニングしているので、トレーニングの完全休は1ヶ月に1回ぐらいです。なので月曜日は何処をトレーニングすると言うスケジュールではありません。胸、肩、足、背中と言う順番をずっとくり返して行きます。例えば月曜日は胸、火曜日は肩、水曜日は足、木曜日は背中、金曜日は胸、土曜日は肩、日曜日は足、月曜日は背中、火曜日は胸、水曜日は肩、木曜日は足、金曜日は背中、土曜日は胸、日曜日は肩と言う感じで永遠にくり返して行きます。決めているのは火曜日と木曜日に腹筋と背筋と首筋をトレーニングします。そんな感じなのでトレーニングノートも3ヶ月ぐらいで1冊が終わってしまいます。今日は今まで使っていたトレーニングノートが終わりました。明日から新しいトレーニングノートを使います。元気なうちに筋肉の貯金をしておこうと思います。なのでダイエットをする時も筋肉を落とさないよう筋トレをしながらしっかりタンパク質などの栄養を摂ってゆっくりダイエットするように気を付けています。

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