これは昨日のことなのですが、金曜日に久しぶりにベンチプレスをやったら100キロが4回上げる事が出来ました。実はこの1年ほど肩のトレーニングに力を入れて来ました。理由は私は肩が悪いので、ベンチプレスやショルダープレスなどのプレス系の種目はやらないようにしていました。その分、少しずつ肩を鍛えて来ました肩が強くなればプレス系の種目をやっても肩が痛くならないと思ったからです。そして目論見通り、肩が強くなったからか金曜日にベンチプレスをした時に肩に違和感はありませんでした。ではベンチプレスを始めようと言う事で昨日はベンチプレスをやって見ました。100キロを5回上げる事が出来ました。正直めちゃくちゃ嬉しいです。19歳の頃に始めて100キロを上げる事が出来るようになった時よりも嬉しいぐらいです。焦らず急がず頑張ってトレーニングして行こうと思います。若い頃のようには負荷の強いトレーニングは出来ませんが、来年の目標はべンチプレスを120キロ上げる事にしたいと思います。

呪術廻戦が終わり、他に面白いアニメがないかな？と探していたら、遂に見つかりました。「ダンダダン」1話を見てハマりました。マンガの方はもう17巻で完結しているのですが、とりあえずアニメで見て行こうと思っています。

今日は強化稽古と個人レッスンを2コマを指導しました。強化稽古では私も一緒に稽古しました。生徒達に見本を見せるためもありますが、生徒達と同じ気持ちで一緒に汗を流して稽古したかったのと少年部の子達は私がミットを蹴ったりスパーリングをしている姿を見た事がないので、自分が汗をかいて稽古している姿を見せたいと言う思いで一緒に稽古をしました。久しぶりにTシャツが汗でびっしょりになりTシャツを4枚使いました。とても気持が良かったです。やっぱり自分は空手が好きなんだなと思います。帰宅して入浴してご飯を食べたら、身体が疲れで重く感じました。やっぱり自分は51歳なんだなと思います。

体重が96キロになりました。何故か毎年、この時期はダイエットをしています。何故か？と書きましたが、おそらくこうだろうと言う理由はあります。それは1つはお盆休みでけっこうお酒を飲んでしまい、その習慣を引きずって10月半ばまで過ごしてしまい体重が増えるので、ここで1度ダイエットして体重を落とそうとなるのだと思います。年末にはまたお酒を飲む事になるので、1度身体を健康でクリーンな状態にさせるにもダイエットにはちょうど良い時期です。それと毎年11月は全日本大会があり、私は主審をするので、見た目と動きやすさを良くするために体重を落とそうとなるのだと思います。なので毎年、ボジョレーヌーボーが飲めません。

今日は15日なので鷲神社に参拝し道場の神棚の榊、酒、米、塩、水を替えて大山倍達座右の銘11箇条を唱和して道場の掃除をしてからウエイトトレーニングに行きました。朝のウエイトトレーニングは足をトレーニングしました。重量も回数も1つ上に行く事が出来ました。夜の自主トレでは中山が参加したので、私も参加して2人でベンチプレスをやりました。軽い気持ちで始めたので、20キロを10回、80キロを5回、ウォーミングアップで行い、100キロに挑戦しましたが、気持がこもっていなかったのか？フォームが悪かったのか？分かりませんがラックから上げる事も出来なく失敗してしまいました。ベンチプレスをやるのはたぶん半年ぶりぐらいなので、自信がないのと中山に付き合うぐらいの気持ちだったので失敗して当然かなと思います。でもとても悔しかったので、もう100キロにもう1度挑戦しました。今度はしっかりと呼吸法で心を整えてから身体の中に爆発を起こす気持で上げました。今度は100キロを4回上げる事が出来ました。上げる時に大山倍達総裁の「これが上がらなかったら明日からご飯が食べれないと言う気持で必死でやれば上げる事が出来る」と言う言葉を思い出して必死の気持でやりました。やはり心が大切んだなと思いました。ちょっとやってみよう、とか出来るかわからないけどやってみよう、なんていう軽い気持ちだから出来る事も失敗してしまったのだと思います。絶対に上げるんだ！と言う必死な気持が大切なのだと改めて感じさせられました。

昨日のスパーリングで遂に後ろ回し蹴りを当てました。股関節もかなり安定感が強くなって来たので、先月ぐらいから1人でコツコツと後ろ回し蹴りを稽古していました。若い頃にやっていた方法で蹴ったら、おそらく股関節を脱臼してしまうと思うので、何度もフォームを確認して股関節を脱臼しない身体の使い方で後ろ回し蹴りを蹴る稽古をくり返しくり返し行っていました。そして先々週ぐらいに、遂に新しい後ろ回し蹴りの蹴り方を開発しました。先ずはとにかくスパーリングで当たらなくても良いから後ろ回し蹴りをたくさん出して、蹴る感覚とタイミングと間合いを確かめて調整して行きました。だんだん蹴る感覚とタイミングと間合いか分かって来たので、そろそろ当たる予感がしていたら、遂に後ろ回し蹴りを当てる事が出来ました。後ろ回し蹴りを当てたのなんて何年ぶりだろう？股関節を手術する前は自分が後ろ回し蹴りを蹴っている姿なんて想像も出来ませんでした。自分が想像も出来なかった事を努力して出来るようにしたのだから奇跡を起こしたと言っても過言ではないと思っています。自分は本当に51歳なのだろうか？と思ってしまうぐらいに自分は進化して行っています。私は進化が止まらない51歳です。55歳の時に自分がどうなっているのか？とても楽しみです。

普段からストレッチと入浴とマッサージと栄養補給をしっかりと行うようにしているのですが、先週の火曜日に背中の筋肉を痛めたので、さらに怪我には気を付けてトレーニングや稽古をするようにしています。寒くなる季節の変わり目は体調も変化する時期なので、その体調の変化を敏感に察知出来るように気を付けています。今日はウエイトトレーニングを1時間30分、ストレッチと呼吸法と型を1時間20分行いました。夜の稽古ではスパーリングを2分で11セット行いました。まだ少し息は上がってしまいますがトータルで22分間スパーリングしたので、なかなか体力は着いてきたと思います。体重は97.1キロになりました。今年の年末までには93キロぐらいには絞れていたいと思います。

今日は代官山道場で技術委員会の仕事がありました。松井章奎館長が100年後の未来にしっかりとしたスタンダードな稽古体系や技術体系や型を残そうと立ち上げた委員会です。そこに自ら立候補する形で半ば強引に参加させて頂き、私の出した案もたくさん取り上げられるようになり、正式に技術委員にして頂く事が出来ました。その頃の私は型の試合でも優勝していましたし、極真の型だけではなく、伝統派や他流の型もたくさん知っていました。なので型の事やその流派の技の特徴や空手の歴史などにも詳しくなっていました。私が何故、型に力を入れて稽古に取り組む様になったかと言うと、それは生徒で組手が苦手な人が型に取り組む事で、空手に対して目標を持ったり意欲的に稽古に取り組んだりしてくれたら良いなと言う思いからでした。その為にも自分が先ずは型の試合に挑戦して、その経験を生徒達に伝えて行こうと始めた事でした。でも気付いてみたら型競技の全日本で2回優勝し今に至るわけです。誰かのために始めた事も一生懸命に取り組めば必ず自分に返ってくる事を感じました。自分が学んだ事を未来に繋げて行けるようこれからも一生懸命稽古して行きたいと思います。

今日から11月も中旬です。ダラダラと時間を過ごしたり、うかうかしていたり、自分のやらなくてはいけない事に追われていたら、自分の本当にやりたい事をやれずにあっという間に時が過ぎて、自分の夢も目標も本当にやりたい事も置き去りにされてしまいます。それこそ自分は何のために生きているのか？この1年は自分にとって何だったのか？自分はこの1年で何を残す事が出来たのか？それも分からないまま、この1年が過ぎ去ってしまいます。今年も残すところあと50日です。今年の終わりには、自分は正しく生きていたか？自分は一生懸命に生きていたか？その答え合わせをしていると思います。何かを残す事が出来なかったとしても「自分は正しく生きた！」「自分は一生懸命に生きた！」それだけは胸を張って言いたいと思います。だから残りの50日を自分にも家族にも仕事にも誠実に一生懸命に頑張って行こうと思います。

ふと子供の頃の事を思い出しました。それは夕方で私は小学生で自分の部屋で寝っ転がっていて、台所から母が夕食を作っている音が聞こえて来ます。茶の間からはテレビの音が聞こえて来ます。そして少し時間が経った頃に母が夕食が出来たと私と姉と妹の名前を呼びます。そんな子供の頃の情景を思い出し、あの日常が幸せと言うものだったんだなとしみじみと思います。その頃の事をとても愛おしく思います。私達の幸せを守ってくれた両親には心から感謝しています。幸せとは特別な事ではなく、日々の日常の中にあるんだと51歳になって心から感じる事が出来るようになりました。今は自分の家族を持ち、その日々の日常の中にある幸せを感じています。家族がそろって、皆で話をしながら、妻が作った夕食を食べている時間がとてもとても幸せで大切なものだと心から感じて過ごしています。ダイエットのために今はビールを止めていますが、休日の夕食に妻と飲むビールは最高です。いつか子供達とも一緒に夕食を食べながらビールを飲んで楽しい話をしたいというのが今の私の夢です。

kanno

My追加