私は家族がコロナなった時も1人だけなりませんでしたし、インフルエンザも家族は年に1度か2度はかかりますが、私だけはかかりません。というよりインフルエンザは人生で1度しかかかった時はありませんし、風を引くことも熱を出すこともめったにありません。今日は私なりの健康法を書いてみたいと思います。私なりのという事は私にはあっている健康法で科学的な根拠はありますが、絶対にではありませんので安易には真似しないで欲しいと思います。少し参考程度になればと思います。私の健康法は入浴は必ず30分以上は湯船に浸かる事です。その日によって違いますが、だいたいは半身浴を20分、全身浴10分、身体を洗って、最後に全身浴10分という感じで身体を温め筋肉と心を解します。寝る前にストレッチをし、寝る時は布団をはいでしまっても寒くならないほど厚着をして寝ます。外出する時もかなり厚着をします。うがいと手洗いはこまめにします。取っているサプリメントはプロテインとアスコルビン酸です。サプリメントではありませんが朝と夜に酢を飲みます。あとは每日、火の呼吸と言う呼吸法を行い、三戦と言う型で息吹を行います。あとはストレッチとウエイトトレーニング、1番は每日、元気に大きな気合いを出して空手の稽古をしている事だと思います。病は気からです。心・気・体が整って充実していれば、そう簡単には風邪は引かないと私は信じています。信じる事も大切です。

幼稚園、小学校、中学校が一緒で何度かクラスも一緒だった同級生とFacebookで友達になった。久したりにMessengerで話も出来て、とても懐かしく、とても嬉しかったです。SNSは使い方を間違えなければ、とても便利ですし、自分の世界を広げてくれ誰かと自分を繋げてくれます。もう会う事はないかも？と思っていた人と繋がる事が出来たり、同じ業界の人と繋がる事が出来たりした時は本当に嬉しいです。

空手家にとって、自分が決めた事を每日、コツコツと飽きずに続けると言う事はとても大切です。柔軟体操、呼吸法、型、基本稽古、ウエイトトレーニング、拳や足の部位鍛錬、これらの事を每日每日、積み重ねて行きます。1日ぐらいサボっても良いか？と思う日もあるかもしれません。今日ぐらい休んでも良いか？と思う日もあるかもしれませんが、若い頃は試合の日は決まっていて、先に伸ばす事が出来ないから、每日サボらず稽古する事が出来ました。今は試合がある訳ではありませんが、自分に残された時間が少ない事を実感しているので、每日サボらず稽古する事が出来ています。每日每日同じ事を続け積み重ねて行くと、ふとした時に自分の身体に変化を感じる事が出来ます。

股関節を人工股関節にしてから3ヶ月経過の検診でした。結果はとても良好で主治医から正式に運動の許可が出ました。主治医も驚くほどの回復力だそうです。次は3ヶ月後の手術から半年経過の検診となります。今回の手術の件では私は本当についていました。何かに守られている事を感じました。私は怪我や事故や病気など自分の人生のピンチの時は何故か不思議な力に守られます。人との出会いなどの運も私はとても良いです。でも自分の欲の事には運はサッパリ働きません。お金儲けや勝負事などの事には運やツキを感じた事はありません。自分に欲が出た時は逆に必ずというほどお灸を据えられます。でもそれで私の人生はバランスが取れているように感じます。私の人生は誰かに導かれているのかもしれません。

今日は個人レッスンを2回やりました。個人レッスンはその人が身に付けたい事に応えて稽古して行くのでとても楽しいです。私がその人にあった方法を見つけて指導出来るので早く上達して行くので教えている方としてもとても楽しいです。個人レッスンで身に付けた事を普段の稽古で試して、自分でまた自主トレしてさらに上達して行って欲しいと思います。

私は姉と妹の三人兄弟でした。両親は送電線工事の会社を経営していたので、両親の仕事の都合で2日ぐらい両親が家にいなく、兄弟三人で留守番する事もありました。姉がご飯を作って食べさせてくれました。両親がいない事を良いことに夜は遅くまでテレビを見たりして、とても楽しかったです。思い出に残っているのは、里見八犬伝と言う映画で犬江親兵衛が焼米と言うのを持っていて、三人で焼米って一体何だろうと、焼米を想像し三人で案を出しながら作って食べてみました。美味しくはありませんでしたが、とても良い思い出です。

私が小さい頃に映画館に観に行った映画を思い出して書いてみようと思います。同時上映「死亡遊戯」「カタストロフ 世界の大惨事」、「キング・コング」「スター・ウォーズ」「スター・ウォーズ　帝国の逆襲」「スター・ウォーズ　ジェダイの復讐」同時上映「のび太の恐竜」「ゴジラ対モスラ」、「奇跡の人」同時上映「燃えよドラゴン」「スウォーム」、同時上映「蛇拳」「酔拳」「蛇鶴八拳」「笑拳」「龍拳」、「プロジェクトA」「五福星」「スパルタンX」「南極物語」同時上映「ポルターガイスト」「キャット・ピープル」「ゴジラ」「アリオン」「北斗の拳」「ゴースト・バスターズ」「里見八犬伝」「ウルトラマン」「ウルトラマン　燃えよ6人兄弟」「 ガンダム　哀戦士」「ガンダム　めぐりあい宇宙」幼稚園生から小学6年生まで観たと思う作品を書いて見ました。やっぱり戦うものが多いですね。もっともっとたくさん映画を観に行っていると思うので、また思い出してみたいなと思います。

私は休みの日も特に用事がない時は自分の決めたトレーニングは行います。それは生きている時間は限られているからです。私に残された時間は、私が今まで生きて来た時間より短いからです。元気にトレーニングが出来ると言う事を考えたら、残っている時間はおそらく20年ぐらいだろうと思います。深く考えると恐いけど、それが現実です。だか時間を無駄にしたくないと思っています。悔いのないように毎日を生きたいと思っています。だから今日も決めたトレーニングは行いました。記録も少し伸びました。まだまだ進化しています。

次男は本当に食が良いです。たくさん食べる事もそうですが、妻の教えなのか？野菜が大好きな事もあるのか？必ず野菜から食べます。そして野菜もたくさん食べてから肉やご飯をたくさん食べます。あまり甘い物は食べません。どちらかと言うとおつまみ的なおかしを食べます。次男は女の子とよく遊んでいるそうです。この前、学校であった学芸会で西遊記の猪八戒の役をやったそうです。妻に映像を見せてもらったら、思った以上に可愛い猪八戒でした。そのままで猪八戒なぐらいにハマっていました。今日は稽古のあと2人で外でご飯を食べて、銭湯でお風呂に入って帰りました。次男の小さい時の事を思い出しました。小さくて言葉がたどたどしくて可愛くて、怒りん坊だった次男、それがこんなに大きくなったんだなーって思い、1人でとても幸せな気持で次男を眺めていました。妻と長男と次男がいるから、どんなに辛い事やどんなに嫌な事があっても每日幸せでいる事が出来ます。本当に感謝しています。月曜日の夜に妻と二人で世界大会の事を語り合いました。考えてみれば妻も15年は極真空手の大会を観に来ているので、なかなか詳しくなっています。妻は私の好きな物を大切にしてくれます。本当に感謝しています。

ウエイトトレーニングの記録を付けているトレーニングノートを1冊使い切りました。現在使っているノートは7月21日から使い始め、偶然にも今日11月21日に使い終えました。明日から新しいノートに変えるのですが、この変える時が結構面倒です。私はトレーニングの前にこのノートに1度目を通し、トレーニングメニューを変える時には変えたり、トレーニングする順番を変えたりします。トレーニング中もこのノートと相談しながら、その日の重さや回数やインターバルを決めて行くので、ノートが新しくなっても少しの間は、前のノートを見ながらトレーニングし、このセットが終わったら新しいノートに記録を書き込むという感じでトレーニングをします。なので結構面倒なのです。このノートはとても重要な役目を果たします。例えば記録が落ちていたら、その原因はどこにあるのかをノートを見ながら確かめます。伸びている原因もノートで確かめます。そして少しずつ前に進んで行きます。だからこのトレーニングノートが無くなったら大事です。円滑で効率的なトレーニングが出来なくなってしまいます。明日から新しいノートでトレーニングするので少し面倒ですが、また明日から頑張ります！

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